Engabloss
Witam
Od razu piszę, że to nie jest mój pierwszy post, bo miałem wcześniej konto pod nickiem Pablossspox ale nie wiem co się z nim stało, nie mogę się zalogować, więc zmuszony byłem do założenia nowego konta..
Przejdę od razu do sedna sprawy.
Chcę zacząć suplementację kreatyny, mam 17 lat i będzie to mój pierwszy cykl ( w ogóle pierwszy kontakt z suplami ;) ). Wcześniej nie chciałem zaczynać suplementacji ze względu na wiek. Na siłkę chodziłem podczas poprzedniego roku szkolnego, przez wakacje miałem przerwę i od nowego roku szkolnego znów zaczynam treningi.
Wiek - 17
Waga ~ 75kg
Wzrost ~ 170 cm
Biceps - 32,5 cm
Klatka - 104 cm
Łydka - 39 cm
Udo - 57 cm
Talia - 93 cm
Jak widać, masę mam, chciałbym bardziej wyrzeźbić mięśnie i żeby były ''okazalsze''
Rozglądałem się trochę za kretką i wpadłem m.in. na to :
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/154/products_id/138/products_name/olimp-creapure-monohydrate-250-kap920mg-41-porcji.html
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1060
I tutaj mam pytanie do Was, mianowicie czy to są dobre kreatyny, a jeśli już, to którą wybrać? A może jakaś VITALMAX ...?
Wiem też, że aby skutki były co najmniej dobre trzeba przestrzegać jakiejś diety i tutaj prosiłbym o ułożenie jakiegoś hormonogramu jedzenia, który pomógłby mi w w.w. celu.
Z tą dietą to być moze nie ten dział, ale nie chciałem już zakładać drugiego, oddzielnego tematu, jeśli jest to niezbędne, przeniosę pytanie o dietę do odpowiedniego działu ;)
Po za tym, czytałem gdzieś na forum, że najlepszym transporterem kreatyny (pomijając dekstrozę itp) jest sok grejpfrutowy, czy to prawda? Do popijania kretki mam zamiar używać właśnie jakiś z soków, najlepszy byłby dla mnie marchew-jabłko-banan, bo grejpfrut nie za bardzo mi smakuje..
No i to chyba tyle co do moich pytań narazie ;)
Czekam na jakieś rozwiązania :)
pozdrawiam
Pabloss
Zmieniony przez - Engabloss w dniu 2007-09-02 16:06:01
Od razu piszę, że to nie jest mój pierwszy post, bo miałem wcześniej konto pod nickiem Pablossspox ale nie wiem co się z nim stało, nie mogę się zalogować, więc zmuszony byłem do założenia nowego konta..
Przejdę od razu do sedna sprawy.
Chcę zacząć suplementację kreatyny, mam 17 lat i będzie to mój pierwszy cykl ( w ogóle pierwszy kontakt z suplami ;) ). Wcześniej nie chciałem zaczynać suplementacji ze względu na wiek. Na siłkę chodziłem podczas poprzedniego roku szkolnego, przez wakacje miałem przerwę i od nowego roku szkolnego znów zaczynam treningi.
Wiek - 17
Waga ~ 75kg
Wzrost ~ 170 cm
Biceps - 32,5 cm
Klatka - 104 cm
Łydka - 39 cm
Udo - 57 cm
Talia - 93 cm
Jak widać, masę mam, chciałbym bardziej wyrzeźbić mięśnie i żeby były ''okazalsze''
Rozglądałem się trochę za kretką i wpadłem m.in. na to :
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/154/products_id/138/products_name/olimp-creapure-monohydrate-250-kap920mg-41-porcji.html
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1060
I tutaj mam pytanie do Was, mianowicie czy to są dobre kreatyny, a jeśli już, to którą wybrać? A może jakaś VITALMAX ...?
Wiem też, że aby skutki były co najmniej dobre trzeba przestrzegać jakiejś diety i tutaj prosiłbym o ułożenie jakiegoś hormonogramu jedzenia, który pomógłby mi w w.w. celu.
Z tą dietą to być moze nie ten dział, ale nie chciałem już zakładać drugiego, oddzielnego tematu, jeśli jest to niezbędne, przeniosę pytanie o dietę do odpowiedniego działu ;)
Po za tym, czytałem gdzieś na forum, że najlepszym transporterem kreatyny (pomijając dekstrozę itp) jest sok grejpfrutowy, czy to prawda? Do popijania kretki mam zamiar używać właśnie jakiś z soków, najlepszy byłby dla mnie marchew-jabłko-banan, bo grejpfrut nie za bardzo mi smakuje..
No i to chyba tyle co do moich pytań narazie ;)
Czekam na jakieś rozwiązania :)
pozdrawiam
Pabloss
Zmieniony przez - Engabloss w dniu 2007-09-02 16:06:01
Krzysztof Piekarz
szymon07
Wyczes
