Szacuny
0
Napisanych postów
107
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1373
Witam mój problem polega na tym:
Chce zrobic teraz priorytet na barki ( 2 x w tyg)
dotychczas trenowalem tak:
pon: klata, bic , przedramie
wto:wolne
Sroda: plecy,tric,przedramie
czwa: wolne
Pią: barki, nogi
mój problem polega na tym ze nie ma ich gdzie ulokowac pomóżcie czy dobrym pomysłem bylo by ćwiczenia barków razem z klatą w poniedzialek ??
Pomóżcie mi to jakos ulokowac zebybyło oki:)
Szacuny
6
Napisanych postów
194
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10916
moim zdaniem rob bark dokładnie mniejszym obciazeniem unikaj oszukanych powtorzen do czubka głowy 4x18\16\16\14 unoszenie sztangi przed siebie 4x18 unoszenie hantli w opadzie 4x18 i rob to wszystko plynnie wolno i dokładnie sukces murowany! pozdrowienia
Zmieniony przez - stykon w dniu 2007-09-01 13:32:04