Dawkowanie początkującego "koksiarza";)

Witam wszystkich na forum. Mam ważne pytanie do doświadczonych osób, biorących odżywki. Mianowicie: ćwiczę na siłowni już od 8 miesięcy i postanowilem zainwestować w odżywki, mianowicie: http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=229495003. I oto moje pytanie: dawkowanie. Czy biorąc w DT 3x5 kaps Kreatyny( rano, po treningu i przed snem) i DNT 2x5kaps( rano i przed snem) oraz Mass XXL w DT i DNT po 3x22,5g( rano po treningu i przed snem) osiagne zadawalające mnie wyniki( 3-5kg masy)? A i czy przyjmować kreatynę i mass zaraz po sobie czy w jakis odstepach czasowych? Proszę o rady....

Spoko od tego jest forum . Zamiast tej odżywki białkowej na ostatni posiłek możesz jeść ser biały albo puszkę tuńczyka w sosie własnym . Ale nigdy nie pij tam gainera bo ma węgle a wiesz chyba co dają węgle przed snem ...tłuszczyk. Aha i ten chleb to tam nie jest suchy :P Rzuć na niego jakąś chudą szyneczkę albo coś podobnego.

niebedziesz mial zadnych efektow..

...za chwile dawki gainera ktoś odmierzy mniejsze niz kreatyny...

poza tym jest zakaz umieszczania linków z allegro!

"nie bedziesz miał zadnych efektów"- dlatego prosze o rady osoby doświadczone, jakie mam przyjmować porcję odżywek?

dlatego ze niemasz o tym pojecia

dlatego sie kur**** pytam, a jesli niechcesz odpowiadac i udzielac rad( chyba od tego jest to forum) to sie nie udzielaj

Masz diete ?

Masz dietę ? Jeśli nie to nie będzie efektów ( w ogóle co to za marne dawki gainera ? ) ... Kreatyne możesz tak brać jak to napisali na stronce ( bez tego cyklu nasycenia ) siłę ci da. Ale na 5 kg mięcha nie licz.

Jak chcesz chociaż te kg to tak :
-DOBRA DIETA
-Gainer ( 3x 50g)
-no i ta kretka może być

Staram sie utrzymywać dietę, jem duzo produktów zawierajacych białka i węglowodany, makarony ryże jogurty itp. Lecz, czynnie uprawiam sport, piłka nożne siatkówka koszykówka, biegi przełajowe, dlatego szybko spalam kalorie

jak bedziesz mial pojecie o odzywkach to dopiero je kup, bo teraz to bezsensu.

W ogóle to napisz coś o sobie ...

Wiek -
Staż-8 miechów
Waga -
Wzrost -
Dieta (jeśli tak to napisz ją ) -
Typ budowy-