stala suplementacja??;]

Sorry, ze sie czepiam ale powinno byc chyba 3g a nie 0.03g ? :)
I tak, mozesz brac w dni nietreningowe rano, w treningowe po treningu. Mozesz tez brac wiecej (3-4g) w treningowe i mniej w nietreningowe.

Chodziło mi o 0,03g kreatyny na każdy kilogram masy ciała , tylko że pisałem na szybko i zjadłem drugą część zdania

Ok, rozumiem. Nie znam sie na tym za bardzo i nawet nie wiedzialem, ze tak mozna dawkowac.

Mi się wydaje, że po 6-8 tygodni su0plementacj kretę tzreba zrobić kilku tygodniową przerwę gdyż po tym okresie działanie jej słabnie.

Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-08-23 23:19:20

Mi się wydaje, że po 6-8 tygodni su0plementacj kretę tzreba zrobić kilku tygodniową przerwę gdyż po tym okresie działanie jej słabnie.
To poczytaj sobie na czym polega różnica pomiędzy cyklicznym braniem kreatyny a stałą suplementacją.

ok poczytm i uzupełnie wiedze



Człowiek uczy się całe życie

Oczywiście, że tak Ucz się ucz i to z różnych źródeł abyś mógł wyrobić sobie własne zdanie

Stała suplementacja to opcja dla zaawansowanych, wiec jesli nie miałes przedtem wiecej niz 5 cykli to narazie odpuść

Stosuje sie 0,03 g krety na 1 kg ciała, przez 8-10 miesięcy, regularnie trzeba robić badania organizmu - zwłaszcza nerek

A i krete bierze sie rano na czczo

badania mam co pol roku sa to sportowe badania:]..bralem juz ze 3 razy mono jablczan aminki itd....a jestem ciekaw tego typu suplemetacji i chyba ja wyprobuje w tym przypadku gdzie trenuje tak duzo moga byc dobre efekty:]A MAM PYTANIE CZY PO JAKIMS CZASIE BRANIA MOGE SOBIE COS ODRZUCIC DO TEJ KREATKI??

np jakies NO-BOOSTERA??bo mam w domu cale puche:]