co sądzicie o takim pakiecie?-sogi-pytanie do specjalistow

witam
mam 18 lat,87kg,191cm
2,5 roku staz
i chcem przeprowadzic test-masowke na sfd takich oto odżywek:
1.DYMATIZE Xpand 925g<zamierzam brac rano i przed treningiem w nt rano-po porcji>
2.OLIMP HMB Mega Caps® <rano 1caps,przed i po treningu 1 caps i przed snem 1 caps>
3.OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps®<rano? po treningu?? jakie dawki proponujecie?
4.OLIMP Vita-Min Plus® 1 caps po posiłku<sniadaniu>
5.TREC Mass XXL <gainer to ewentualnosc,gdybym nie byl w stanie zjesc posiłku>
6.TREC Max Carb <60 g po treningu>
7.TREC Night Protein Blend <35g przed snem>
8.TREC Super Omega-3 <2 capsy po sniadaniu>
9.dodatkowo łykam cynk+magnez z WIT.B6
CO sądzicie o połączeniu tych oto suplementów i jak z dawkowaniem??
pzdr:)

Ja tam dawno nie jadłem odzywek heheh nie pamietam nawet co i jak, ale wyrzucil bym hmb na rzecz gainera, to tylko moje zdanie :)

ja tez wyrzucił bym hmb według mnie strata kasy ale co kto lubi, co do XP brałbym przed i po treningu, a w NT w porze treningu, co do kre alkalyn rano i przed snem.

1. dawkowanie w treningowe OK.
2. Nie kupuje HMB - uważam że szkoda kasy.
3. IMO szkoda kasy na KA ( poczytaj opinie na forum) JA bym kupil samo mono, jabłko lub ester i polaczył z XP
4. OK
5. Nie jestem zwolennikiem gainerów, bo jestem endo , jako zamiennik tylko w ostateczności - wtedy wal 100g.- ale obserwuj pas
6. Tylko, jezeli jesteś hardainerem. Wolałbym zjeść 60 g kaszy kuskus+jabłko+brzoswkinia+maliny(truskawki) jakościowo lepsze i zdrowsze
7. OK
8.OK (zobacz ale chyba lepiej wychodzi gold omega-3 olimpa)
9. OK

dawkowanie supli tak jak na opakowaniu. Dawkowanie odzywek -tak jak masz braki bialka, wegli w diecie.

Co do cyklu na XP+ jakaś inna samodzielna kretka to mozesz zrobić tak:

DT: rano kretka na czczo przed treningiemXP
DNT: rano kretka na czczo w porze treningu XP

ale są też inne kombinacje

całkiem nieżły zestawik planuje podobny na dwóch puchach Xpanda i poza tymi odzywkami co ty masz ja mam jeszcze aminokwasy i glutamine

To ja bede oryginalny bo stosowalem HMB i bylem zadowolony z rezultatow.

no to super

Ja nie byłem- dlatego odradzam. Ale to moja opinia (ale też i wielu innych osob)

IMO:
1. Po treningu porcja, przed lepszy by był XP energized ale można walnąć XP recovery.
2.HMB- kontrowersyjne ale podwoił bym dawki (powinna pójść lepiej siła- mowię na swoim przykładzie).
3. Też uważam że KA to strata kasa- lepsze jest mono- brałbym na czczo 5 gram.
4. OK- bardzo dobre, sam stosuje.
5. Ostrożnie ale jak ktoś pracuje i nie ma czasu na posiłek to niezbędne.
6. Jeżeli masz tendencje do tycia to ograniczyłbym się do 30 gramów dodanych do X panda. Jeżeli nie 50 gr wystarczy.
7. Wolę kombinację Olimpa Egg Protein i 30 min później twaróg chudy ale ogólnie ok.
8. Wolę jeść łososia i tuńczyka ale jeżeli nie lubisz ryb to ok.
9. Na noc w formie chelatów- ok.
Ja dołożyłbym jeszcze glutaminę (np. Glucetyl Biogenixa). Ale zestawik bardzo fajny :)

do fukincot
1. dawkowanie w treningowe OK.
2. Nie kupuje HMB - uważam że szkoda kasy. <no nie wiem uważam że pomaga ale długo trzeba brac
3. IMO szkoda kasy na KA ( poczytaj opinie na forum) JA bym kupil samo mono, jabłko lub ester i polaczył z XP <a jaki konkretnie bys polecal do tego zestawu?
4. OK
5. Nie jestem zwolennikiem gainerów, bo jestem endo , jako zamiennik tylko w ostateczności - wtedy wal 100g.- ale obserwuj pas <podobnej budowy jestem jak ty
6. Tylko, jezeli jesteś hardainerem. Wolałbym zjeść 60 g kaszy kuskus+jabłko+brzoswkinia+maliny(truskawki) jakościowo lepsze i zdrowsze
7. OK
8.OK (zobacz ale chyba lepiej wychodzi gold omega-3 olimpa) <nie taniej wychodzi treca bo sprawdzalem
9. OK

dawkowanie supli tak jak na opakowaniu. Dawkowanie odzywek -tak jak masz braki bialka, wegli w diecie. <brakow nie mam bo mam b.dobra diete

Co do cyklu na XP+ jakaś inna samodzielna kretka to mozesz zrobić tak:

DT: rano kretka na czczo przed treningiemXP
DNT: rano kretka na czczo w porze treningu XP

ale są też inne kombinacje


Wszystkich zapraszam na moj test na sfd-zaczynam za jakies 3-4 tyg bo teraz jestem po jednym cyklu na CP
pozdrowionka i do f***incot leci sogacz

jeżeli masz skłonności do tycia to jest duże prawdopodobieństwo ze gainer, a tym bardziej carbo ci mocno zaszkodzą...

kolega ma 18 lat, wiec wątpię żeby praca nie pozwalała mu na spożycie posiłku.

gainer to raczej ostatecznosc tez uwazam ze otłuszcza mnie,a 60 g carbo brałem,tak mi polecił gosciu ze sklepu z odżywkami z wro,pozatym zawsze uwazalem ze"zlota godzina to najwazniejsza pora na uzupelnienie carbo glikogenu w miesniach utraconego:)



to jaka kretke do XP?<KONKRETNIE