==> BIAŁKO - fakty i mity <==

Powodzenia, wierzę, że tym razem mówisz poważnie.


A żeby była jasność ja (i Ellis jak mniemam oczywiście również) zdaje sobie sprawę, że spożycie białka ma wpływ na pracę nerek.

PS: Nie wiedziałem, ze mój post będzie tak "popularny"

Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-15 13:49:48

Mam pytanie mam 77 kg 180 cm wzrostu trening na mase 4 razy w tygodniu.Czy dawka 2,5 grama białka bedzie dla mnie wystarczajaca?

A cele trenigowe? Ilośc pozostałych makroskładników w diecie? Rodzaj treningu?

Espaniole zapytaj swojego lekarza jakie rezultaty uzyskano w 'krótkoterminowych' badaniach egzaminujących wpływ spożycia białka na funkcjonowanie nerek. Prawie na pewno jako osoba odpowiedzialna za zdrowie innych spedzą większość dnia na analizowaniu tego typu opracowań, więc nie powinien nie widzieć

A tak bez żartów, jeśli nie będzie wiedział zbyt wiele na ten temat, to może rozsądnie będzie jak zmienisz specjalistę (podkreślam jeszcze raz, że dla osoby z dysfunkcją nerek zalecenia żywieniowe muszą być inne).

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-08-15 13:54:28

No widzisz junior__23 dzieki moim glupotom zdobyles taka popularnosc. Skacz do gory z radosci ;)
Mnie na popularnosci nie zalezy. Szkdoa tlyko ze watek taki popularny a wypowiadaly sie glownie tlyko 3 osoby ;)
junior__@3 i ellis kontra Espaniole.
Byly pojedyncze glosy chlopakow z problemami nerek ale zostaly zagloszone niestety ;)
Zaluje ze tylko my glownie dyskutowalismy i nie dopuscilismy do glosu innych, ktorych ten problem juz dotknal.
Ja nie generalizowalem tlyko pisalem byc moze do nielicznej grupy ze przypadki obciazenia nerek istnieja, szkoda ze glosy tych paru nielicznych zostaly bez odpowiedzi.

ellis zabuzrenia nerek potrafia byc bezobjawowe i w moim przpadku byly. Takze przez dluzszy czas nie wiedzialem o zadnej dysfunkcji nawet.

trening na mase 4,5 grama wegli

Espaniole jeśli ktoś daje do oceny dietę w której ma 3,5-4 g białka na kg, a w pewnych przypadkach 2-2,5 g na kg, to dostaje radę by zmniejszył tą ilość, odkąd pamietam tak było i chyba tak pozostanie. Jeśli o to chodzi możesz spać spokojnie

Na masę w zupełności wystarczy 2,5. Możesz nawet zacząć od 2g, stopniowo zwiększając i obserwując organizm. A ile tłuszczy?

To dobrze ellis. Kierujac sie tym co mowia badania, ktore przedstawiles to 4 g bialka nie powinny zaszkodzic ;) Bo przeciez dowodow jak twierdzisz z juniorem__23 na zly wplyw nadmiaru bialka na nerki nie ma.
A jednak stosujesz ograniczenia i zalecasz prawidlowa dawke bialka.
Bo jak widac nie ma sensu spozywac nadmiaru. Nie ma sensu obciazac nerek dodatkowa flitracja bialka.