DRAGON_123
witam
od razu przejde do konkretow.chcialbym zeby ktos kto sie zna na ukladaniu diet ulozyl mi diete .kilka razy probowalem swoich wlasnych diet ale nic nie pomogly.jestem w stanie zaplacic za ulozenie.a co do cwiczen oprocz silowni chce zaczac robic brzuszki aby rozruszac miesnie brzucha a po kilku tygodniach zaczac trening a6w.myslicie ze to dobry pomysł?licze na was i mam nadzieje ze mnie nie zawiedziecie i mi pomozecie bo sam nie dam rady...
z gory dziekuje za pomoc
pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 94
Wzrost: 184
Obwód klatki: 107
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 100
Obwód uda: 63
Obwód łydki: 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: szkola od poniedzialku do piatku
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: chodze na silownie 3 x tyg. najczesciej pon,sr,pt
Odżywianie: jem wszystko co mama ugotuje i co jest w lodowce
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: problemy z łydka i kolanem ktore uniemozliwiaja np.bieganie
Preferowane formy aktywności fizycznej: silka 3xtyg + a6w +i czasem basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: dyma burn extreme
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: ulozylem swoja ale chyba nie była zbyt dobra...
od razu przejde do konkretow.chcialbym zeby ktos kto sie zna na ukladaniu diet ulozyl mi diete .kilka razy probowalem swoich wlasnych diet ale nic nie pomogly.jestem w stanie zaplacic za ulozenie.a co do cwiczen oprocz silowni chce zaczac robic brzuszki aby rozruszac miesnie brzucha a po kilku tygodniach zaczac trening a6w.myslicie ze to dobry pomysł?licze na was i mam nadzieje ze mnie nie zawiedziecie i mi pomozecie bo sam nie dam rady...
z gory dziekuje za pomoc
pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 94
Wzrost: 184
Obwód klatki: 107
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 100
Obwód uda: 63
Obwód łydki: 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: szkola od poniedzialku do piatku
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: chodze na silownie 3 x tyg. najczesciej pon,sr,pt
Odżywianie: jem wszystko co mama ugotuje i co jest w lodowce
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: problemy z łydka i kolanem ktore uniemozliwiaja np.bieganie
Preferowane formy aktywności fizycznej: silka 3xtyg + a6w +i czasem basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: dyma burn extreme
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: ulozylem swoja ale chyba nie była zbyt dobra...
Krzysztof Piekarz
