DRAGON_123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

106

przeczytanych postów

845

napisanych postów

Imię AREK

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Tychy

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 12.03.2021 (10:33)

Data rejestracji 23.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny witam staz okolo 4 lat z przerwami i kontuzjami planuje zrobic cylk na skock+storm+bcaa mega caps z olimpa+sp80 olimp-lglutamine 4000 z fit maxa cel czysta masa miesniowa, dieta w trakcie ukladania oto moj plan : 1 poniedziałek plecy	13	2011-01-26 16:23
Doping	Vinstrol + ... ??	16	2009-11-24 00:45
Odżywki i suplementy	zestaw na stawy??pomocy witam zakupilem dzis zestaw witamin. olimp glucosaine 1000mg 180 kaps. omega 3 z naturella 120 kaps po 500mg , witamine c musujaca 1000mg , witamine b6,ibuprom max , ketoprom zel oraz arcalen. i tu zaczyna sie moje pytanie jak to przyjmowac?? 4	4	2009-09-15 16:03
Zdrowie i Uroda	zestaw na stawy czy dobry....?? witam zakupilem dzis zestaw witamin. olimp glucosaine 1000mg 180 kaps. omega 3 z naturella 120 kaps po 500mg , witamine c musujaca 1000mg , witamine b6,ibuprom max , ketoprom zel oraz arcalen. i tu zaczyna sie moje pytanie jak to przyjmowac?? 4	2	2009-09-15 15:11
Odżywki i suplementy	Storm + Shock i...? pomocy witam zakupiłem wczoraj shock therapy i storm firmy universal. mam pytanie. chcialbym dołaczyc do tego spalacz. no i tu mam watpliwosci czy to dobry pomysł. no i jaki by był do tego najlepszy. wzrost184 waga109 staż3,5 roku licze na wasza	8	2009-08-08 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i cwiczenia.pomocy!!! witam od razu przejde do konkretow.chcialbym zeby ktos kto sie zna na ukladaniu diet ulozyl mi diete .kilka razy probowalem swoich wlasnych diet ale nic nie pomogly.jestem w stanie zaplacic za ulozenie.a co do cwiczen oprocz silowni chce zaczac	1	2007-08-14 13:13
Odżywki i suplementy	dobre połączenie? witam ulozylem sobie diete i teraz mysle nad jakimis suplami. co byscie mi polecili?scorch+dyma burn lub thyrotherm?? pozdrawiam	2	2007-03-31 09:41
Odżywianie i Odchudzanie	moja 1 dieta.prosze o pomoc witam.wklejam tu moja 1 diete redukcyjna i chce zebyscie mi powiedzieli co o niej sadzicie.moje zapotrzebowanie to: 89x24x1,2=2563,2 kcal deficyt 2563,2kcal-200kcal-2363kcal 1 sniadanie b/tł/ww platki owsiane 80g 10/6/55 mleko3.2 tł 200g	6	2007-03-19 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny witam.wklejam tu moja 1 diete redukcyjna i chce zebyscie mi powiedzieli co o niej sadzicie.moje zapotrzebowanie to: 89x24x1,2=2563,2 kcal deficyt 2563,2kcal-200kcal-2363kcal 1 sniadanie b/tł/ww platki owsiane 80g 10/6/55 mleko3.2 tł 200g	3	2007-03-19 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny witam ulozylem swoja 1 diete prosze o ocene i poprawki płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 89 wzrost: 183 obwód klatki: 106 obwód ramienia: 38 obwód	2	2007-03-06 16:39
Odżywki i suplementy	DYMAIZE Dyma burn X-trerme <br><br>witam co myślicie o dymaize dyma burn x-trerme??dobry suplement na redukcje??kto stosował prosze niech sie podzieli opinią.byłbym bardzo wdzieczny dołanczam jeszcze skład... pozdro	7	2006-06-29 12:42
Odżywki i suplementy	spalanie witam mam pytanie co najlepiej kupic na spalanie tkanki??jakie sa najlepsze suplementy?? z góry dzieki	8	2006-03-12 17:53
Odżywki i suplementy	spalanie witam mam pytanie co najlepiej kupic na spalanie tkanki??jakie sa najlepsze suplementy?? z góry dzieki	1	2006-03-12 17:45
Odżywki i suplementy	beda efekty na redukcji.....?? witam mam pytanie co myslicie o zastosowaniu diety+areoby(obwodowyi dzielony 3dniowy+thermal pro??mam na celu zrzuceniu tłuszczo przedewszystkim z brzucha i ud.81kg 180 cm 16 lat. z gory dzieki za pomoc	12	2006-02-03 21:27
Odżywki i suplementy	zasadnicze pytanie!!czy to prawda... witam mam 16 lat 180 cm i 1 kg ułożyłem sobie diete redukcyjna i myśle o tym aby kupic sobie jakies suplementy...w sklepie doradzino mi zebym kupił hmb+thermo fat burner!i tu pojawiaja sie moje obawy.po 1 to słyszałem zeby mozna było zaczac cos	9	2006-01-28 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Kasza czy ryż?????????????????? witam mam pytanie czy moge zastąpic kasze ryżem w mojej diecie??jakoś ta kasza nie podchodzi mi a ryz zawsze ze smakiem zjem/?? słyszałem ze po ryżu bardzo sie tyje toprawda?? pozrdawiam	12	2006-01-21 22:02
Odżywki i suplementy	pomocy!!jakieś preparaty?? witam mam 16 lat 180 cm i 81 kg wagi.mam pytanie czy do diety która ułożyłem powinieniem brac jakeis preparaty??oto ta dieta(redukcyjna) .śniadanie ok. 8.00 serek biały 50gram płatki owsiane 50 gram białko jaja kurzego 50 gram tran 2	8	2006-01-07 20:45
Trening dla zaawansowanych	terning do oceny poniedziałek: klata: rozgrzewka:2serie 20,20 30kg wyciskanie na ławce 3serie 12,10,10 36kg pąpki:5seri 10,10,10,10,10 nogi: przysiady z sztanga na karku 3 serie 10,10,10 35kg wtorek: biceps: modlitewnik ze sztanga łamaną 4 serie	7	2005-12-28 18:21
Trening dla zaawansowanych	trening do diety witam szukam jakiś trening do dietki pomożecie mi?? pozdro	6	2005-12-27 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do porawki posiłek lp. nazwa produktu białko [g] tłuszcze[g] węglowodany [g] kcal. i śniadanie 1 serek twarogowy waniliowy 16,8 4,2 13,3 161 8 2 płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366 3 jaja kurze	11	2005-12-27 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	dieta potrzebna od zaraz mam 16 lat 180cm wzrostu i 81 kg wagi szukam diety chce schudnąc koloło3-5 kg.pomóżcie.z góry dzieki	24	2005-12-23 22:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-28 16:13
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-27 22:24
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-27 17:31
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-27 16:39
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-26 21:44
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2011-01-26 21:06
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-26 19:15
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2011-01-26 17:46
Doping	Vinstrol + ... ??	2009-12-06 17:36
Doping	Vinstrol + ... ??	2009-12-06 16:02
Doping	Vinstrol + ... ??	2009-11-26 09:17
Doping	Vinstrol + ... ??	2009-11-26 01:43
Doping	Vinstrol + ... ??	2009-11-26 00:42
Doping	Vinstrol + ... ??	2009-11-24 01:08
Odżywki i suplementy	zestaw na stawy??pomocy	2009-09-15 23:36
Zdrowie i Uroda	zestaw na stawy czy dobry....??	2009-09-15 16:02
Olimp	OlImp - System Protein 80®	2009-09-04 18:24
Olimp	OlImp - System Protein 80®	2009-09-04 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	moja pierwsza dieta do oceny- prosze o pomoc	2009-08-21 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	moja pierwsza dieta do oceny- prosze o pomoc	2009-08-21 16:38
Odżywki i suplementy	Storm + Shock i...? pomocy	2009-08-10 11:10
Odżywki i suplementy	Storm + Shock i...? pomocy	2009-08-08 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i cwiczenia.pomocy!!!	2007-08-15 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	moja 1 dieta.prosze o pomoc	2007-03-28 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	moja 1 dieta.prosze o pomoc	2007-03-23 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	moja 1 dieta.prosze o pomoc	2007-03-22 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	moja 1 dieta.prosze o pomoc	2007-03-21 13:13
Aktualności - Sporty Siłowe	WYCISKANIE-WIEK / WYNIK	2007-03-20 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2007-03-20 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2007-03-20 13:52