Redukcja i rzeźba ciała

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 82

Witam,
mam 16 lat i chce coś zmienić w swoim ciele... Mam 191 cm wzrostu i waże 80 kg. Co mam robić, aby zredukować tkanke tłuszczową i zastąpić ją masą mięśniową...najbardziej chodzi mi o rzeźbe, siła też jest ważna, ale nie w takim stoopniu.
Nie mam pojęcia jak się do tego zabrać, Czy może ktoś mi pomóc?
Z góry za wszystko dziekuje
Pozdrawiam

Systematyka i wytrwałość są kluczem do sukcesu...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

Po pierwsze NIKT CI NIE UŁOZY DIETY (tym bardziej w dziale odżywianie). Po drugie NIKT CI NIE UŁOŻY TRENINGU.

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

Trening interwałowy, trening siłowy, dieta o zmniejszonej ilości węglowodanów...

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

ja_i_ja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 459 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7964

nie ten dzial!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

...

Piórek_123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 82

Junior_23 czy mozesz dokjladniej rozwinac te pojecia??

Systematyka i wytrwałość są kluczem do sukcesu...

...

Piórek_123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 82

Junior_23 czy mozesz rozwinac te pojecia??

Systematyka i wytrwałość są kluczem do sukcesu...

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

A co, masz bana na googlu?

Wyszukiwarka sfd, google itp. Poszukaj...

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

Piórek_123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 82

Dzieki junior_23

Systematyka i wytrwałość są kluczem do sukcesu...

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

Zawsze do usług

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

Piórek_123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 82

A czy mozesz rospisac mi jakas prosta diete??

Systematyka i wytrwałość są kluczem do sukcesu...

...

-Tora-

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2650 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 66285

Najprostsza dieta to chyba MŻ - mniej żreć...

Wysil sie i poszukaj na forum artow pomocnych przy układaniu diety, nikt ci nie da gotowej ;]

Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.

...

ja_i_ja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 459 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7964

stary wejdz do dzialu odzywianie jak chcesz diete
jak trening to trening
proste
temat do kasacji

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Memoriał Huberta Jerzego Wagnera

Następny temat

Bieg

Polecane artykuły

Redukcja i rzeźba ciała

Inne dyscypliny

Memoriał Huberta Jerzego Wagnera

Bieg

Czy Hafthor Björnsson zmierzy się z Tysonem Fury?

Chris Bumstead poleca lodowe kąpiele

Hassan Mostafa - zagrożenie dla faworytów Mr. Olympia?

Upadek wicemistrzyni Olympia Denise Rutkowski