Redukcja i rzeźba ciała

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 82

Witam,
mam 16 lat i chce coś zmienić w swoim ciele... Mam 191 cm wzrostu i waże 80 kg. Co mam robić, aby zredukować tkanke tłuszczową i zastąpić ją masą mięśniową...najbardziej chodzi mi o rzeźbe, siła też jest ważna, ale nie w takim stoopniu.
Nie mam pojęcia jak się do tego zabrać, Czy może ktoś mi pomóc?
Z góry za wszystko dziekuje
Pozdrawiam

Systematyka i wytrwałość są kluczem do sukcesu...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20315

Po pierwsze NIKT CI NIE UŁOZY DIETY (tym bardziej w dziale odżywianie). Po drugie NIKT CI NIE UŁOŻY TRENINGU.

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20315

Trening interwałowy, trening siłowy, dieta o zmniejszonej ilości węglowodanów...

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

ja_i_ja

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 459 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7964

nie ten dzial!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

...

Piórek_123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 82

Junior_23 czy mozesz dokjladniej rozwinac te pojecia??

Systematyka i wytrwałość są kluczem do sukcesu...

...

Piórek_123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 82

Junior_23 czy mozesz rozwinac te pojecia??

Systematyka i wytrwałość są kluczem do sukcesu...

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20315

A co, masz bana na googlu?

Wyszukiwarka sfd, google itp. Poszukaj...

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

Piórek_123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 82

Dzieki junior_23

Systematyka i wytrwałość są kluczem do sukcesu...

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20315

Zawsze do usług

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

Piórek_123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 82

A czy mozesz rospisac mi jakas prosta diete??

Systematyka i wytrwałość są kluczem do sukcesu...

...

-Tora-

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2650 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 66285

Najprostsza dieta to chyba MŻ - mniej żreć...

Wysil sie i poszukaj na forum artow pomocnych przy układaniu diety, nikt ci nie da gotowej ;]

Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.

...

ja_i_ja

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 459 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7964

stary wejdz do dzialu odzywianie jak chcesz diete
jak trening to trening
proste
temat do kasacji

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Memoriał Huberta Jerzego Wagnera

Następny temat

Bieg

Polecane artykuły

Redukcja i rzeźba ciała

Inne dyscypliny

Memoriał Huberta Jerzego Wagnera

Bieg

Bazooka arms w coraz lepszej formie!

Arnold Schwarzenegger poleca dietę roślinną

Zion Clark - bez wymówek!

Brian Shaw - jak zjeść 20 000 kcal?