2 pytania a 1 troche dziwne..heh

siemka 1 pytanie polega na tym ze zamierzam niedlugo zaczac budowe masy (jak sie zrobi troche zimniej) i chcialbym miec w tygodniowym treningu 2 razy biceps a to z tego wzgledu ze rosnie wolno nie wiem czym to jest spowodowane moze ja mam takie wymagania a moze wzrost(190cm) i dluzszy miesien ale spotkalem sie juz z krytyka takiego pomyslu ale regeneracja bicepsa wynosi 3-4 dni nawet po intensywnym treningu... wiec?? a 2 pytanie heh.. jak wyciskam na klatke to po wstaniu z laweczki czuje takie dziwne pulsacje w okolicach gardla zaraz pod zuchwa po obu stronach co to?? to norma?? cwicze rok wczesniej tego nie bylo.. Dziekuje za rady i pozdro 600V

możesz wrzucic biceps dwa razy- jeden trening ciężko drugi lekko.
te pulsacje moga oznaczać to, że źle oddychasz podczas wyciskania