Bede jechal wino w tabsach 25mg dziennie,do tego thyrotherm.
Cel-rzezba,redukcja fatu.
Wina starczy mi na 40dni.
Suple:witaminy,mineraly,izo plus,bialko ostrowi dwie puchy po 1,8kg,mieszanka izolatu z koncentratem Ultimate nutrition i izolat extensora,glucozamina(nie wiem czy wezme),glutamina OLIMPA,Bcaa mega capsy OL,Tauryna mega capsy i kreatyna mono prolaba(niekoniecznie),hepatil,aspargin.
Diete mam wiec luz.
Rano:izolat,glutamina 5g,10mg wina,witaminy z mineralami
Przed treningiem:bcaa 5g,tauryna 3g,thyrotherm 2capsy,10mg wina
Po treningu:glutamina 10g,izolat
Wieczorem:glutamina 5g,wino 5mg,ostrowia.
Kreatyne bede lykal w dni kiedy bede sie ladowal weglowodanami,jakies 5g mono rano i 5g po treningu.
Glukozamine mam Olimpa wlasciwie ja dostalem wiec nie wyrzucilem a slyszalem ze moze sie przydac przy winie.
Izo plusa bede pil w trakcie treningu.
Teraz moje prosby i pytania.
1.Co jest zle i co tu zmienic???
2.Czy przyda sie ta kreatyna w dni ladowania???
3.Brac glucozamine???
4,Jak brac aspargin i hepatil?
5.Nie chcialem wlaczac propa do tego cyklu bo zle reaguje na tescie
wiec czy warto wziac troche mety na kicka???
6.Slyszalem od kumpla ze dobrze bylo by wziac 1amp omki co 10dni,warto???
Prosze o duzo,dobrych odpowiedzi