![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Bede jechal wino w tabsach 25mg dziennie,do tego thyrotherm.
Cel-rzezba,redukcja fatu.
Wina starczy mi na 40dni.
Suple:witaminy,mineraly,izo plus,bialko ostrowi dwie puchy po 1,8kg,mieszanka izolatu z koncentratem Ultimate nutrition i izolat extensora,glucozamina(nie wiem czy wezme),glutamina OLIMPA,Bcaa mega capsy OL,Tauryna mega capsy i kreatyna mono prolaba(niekoniecznie),hepatil,aspargin.
Diete mam wiec luz.
Rano:izolat,glutamina 5g,10mg wina,witaminy z mineralami
Przed treningiem:bcaa 5g,tauryna 3g,thyrotherm 2capsy,10mg wina
Po treningu:glutamina 10g,izolat
Wieczorem:glutamina 5g,wino 5mg,ostrowia.
Kreatyne bede lykal w dni kiedy bede sie ladowal weglowodanami,jakies 5g mono rano i 5g po treningu.
Glukozamine mam Olimpa wlasciwie ja dostalem wiec nie wyrzucilem a slyszalem ze moze sie przydac przy winie.
Izo plusa bede pil w trakcie treningu.
Teraz moje prosby i pytania.
1.Co jest zle i co tu zmienic???
2.Czy przyda sie ta kreatyna w dni ladowania???
3.Brac glucozamine???
4,Jak brac aspargin i hepatil?
5.Nie chcialem wlaczac propa do tego cyklu bo zle reaguje na tescie
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
wiec czy warto wziac troche mety na kicka???
6.Slyszalem od kumpla ze dobrze bylo by wziac 1amp omki co 10dni,warto???
Prosze o duzo,dobrych odpowiedzi
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/15.gif)