Dieta do weryfikacji

Ułożyłem sobie taką diete prowizoryczną
Proszę o wyrozumiałość i ewentualne skorygowanie moich błedów lub zaznaczenie w czym robie bład gdyż jest to pierwsza dieta która układam.
Wybrałem 6 posiłków dziennie- dieta białkowo-węglowodanowa

GODZ 8.00
**1 Posiłek - śniadanie
-2 kromki chleba razowego z jajkiem(białka) i szynką z piersi kurczaka
-4 plasterki pomidora srednio pokrojone

2 godzinny odstęp

GODZ 10,00
**2 posiłek
Pierś z kurczaka gotowana+kus kus+Pomidor

2 godzinny odstęp

GODZ 12,00
**3 posiłek
Pierś z kurczaka gotowana+ ciemny ryż+pomidor

2 Godzinny odstep

GODZ 14.00 POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY
**4 posiłek
Białko serwatki(suplement)+białko jaj
1 tabletka spalacza przed treningiem

3 Godzinny odstęp odstęp *TRENING SIŁOWNIA*

GODZ 17.00
**5 posiłek po treningowy
Banan zmiksowany z mlekiem+odżywka białkowa

2 godzinny odstęp

Godz. 19.00
**6 posiłek
warzywa*pomidory,papryka+białko jaj*

Sen



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 76

Wzrost: 183

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: Aktualnie wakacje,ogólnie szkoła+prace domowe *wyrzucanie smieci,odkurzanie itp.

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower,rolki,bieganie
dochodzi siłownia

Odżywianie: Obecnie jem mało, staram sie unikac wysokokalorycznych rzeczy, wogle nie jem słodyczy,

Kiedyś : jadłem wszystko

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Nie mam alergi

Stan zdrowia: Brak ograniczeń

Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystko byle by pomogło

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Spalacz olimpu

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK

Stosowane wcześniej diety: brak

ktos móglby napisac cos...

Moge liczyc na pomoc ?????

Nadal czekam na odpowiedź.miałem ulozyc wiec ulozylem.prosze o sprawdzenie ;]