Praca....Brak diety....I SUPLE - Help

Witam wszystkich....
Po krótce o mnie....180cm wzrostu....82 kg....w lapie 38....staż treningowy - rok......

Pisze z zapyatniem o suple...a dokładniej w jakie mam zaiwestowac jesli musze treningi godzić z pracą(czasem nocną)i przez to brakiem odpowiedniej diety.....cel treningowy masa i siła....inwestowałem już w krete i gainery....do tego dokupowałem dibencozide magnum....zezarlem 3 kg gainera i nie widzę efektów takich jakie oczekiwałem....nie mam zbilansowanej diety...jem dózo i staram sie tak przygotowywać posiłki by miały dózo białka....i tutaj rodzi sie poważne pytanie....co w takim przypadku zakupić...by zdobyć siłe i mase przy braku wyliczonej diety i nocnym zapieprzaniu w robocie(jak wiece zapewne nic nie zrzera tak energii jak praca w nocy...)

Co polecicie...Jaki rodzaj Supli...??

http://www.bcaa.pl/trec-mega-mineral-pack-60tab-p-899.html

powiedz co jeszcze sadzisz o tych witaminkach....

polecamy ci dobra diete do uzupelnienia gainer badz bialko

Heh very funny....tak to wiem....ale oczekuje bardziej sprecyzowanej odpowiedzi.....w jaki konkretnie produkt zainwestowac....

mozesz nosic do pracy jakies pojemniki z zarciem albo tez kupic jakies aminki a kapsach albo szejka+woda+bainer badz bialko do tego jeszcze dieta w domu jak bedzie dobra dieta to mozesz dozucic jakies mono z vitala badz z olimpu 1250 pozdro

gainer*

gainer moze byc z olipmu gai bolica a bialko z ostrowi pozdro

Czyli Bialko np ostrovia....Gainer + aminokwasy i bedzie luzik??? A oponka wokol brzucha...wiesz ze praca w nocu burzy matabolizm....Co sadzisz o Mega massie Veidera??

jesli pracujesz jakos fizycznie i niespiszto na oponke nie powinno ci wejsc a jak sie obawiasz to bialko walnij

Hmmm czyli mozna zainwestowac w bialko....do tego jak mam krete to luzik powinien byc......a co myslisz o Veiderze....gainer mega mass??podobno swietny jakosciowo......

akurat go nie jadłem ale mog polecic mas xxl ,magnum 8000 i bain bolica

Oka...jeszcze jedno... co sadzisz o zastapieniu gainerow bialkem (ostrowia) i polaczeniu go z kreta?