Sposób odżywiania

Moje pytanie: co jeść aby działało to na siłe??
Dla żartownisiów: Nie chodzi mi o suple czy koksy;D

Troch czasu na forum już spędziłem i z tego co wiem to nie ma jakiejś konkretnej diety na siłe. Słyszałem że najważniejszy posiłek to ten po treningu(nie wiem czy dobrze). Więc co najlepiej jeść aby spożytkowana energia na treningu zamieniła się na siłe??
Jakby co to jestem ekto.

Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Mięso!

a jak ktos jest wegetarianinem ??

nie ma czegos takiego ze musisz po treningu jes mieso
generalnie po skonczonym treningu ww proste i szybkowchlanialne bialka, a za jakas godzinke normalny posilek ww-bialkowy

z tego co wiem to szamaj ryz 100 gram godzine przed treningiem i 10 minut przed jakas fruktoze-np. banan albo 2
to jest zeby sila byla na treningu a po nie mam pojecia co jesc
pzdr.

zaskron spróbuje.
A co myślicie o węglowodanach po treningu?? Da to jakąś poprawe?

A i do mięsa też sie zastosuje.

czy będziesz miał siłe czy jej mieć nie będziesz to zalezy od bilansu kalorycznego. Wszystko w tym temacie znajdziesz tu ==> https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIAŁU!-t264769.html 

j/w
milej lektury