jak zrobic suche trwale miesnie?????

jakies pomysly na suche miesnie??? co pomaga zrobic rzezbe ???
z gory dzieki za odp

suchosc to tak jak Body napisal kwestia odzywiania natomiast trwalosc to kwestia korzystania z tych miesni, niestymulowane poleca szybko..

prawidlowo dobrana dieta

dieta i aeroby plus dobre antykataboliki i jest cacy
zdr

duża podaż białka w diecie wg mnie przede wszystkim. do tego odpowiedni trening, suplementacja

Teoria "twardych pokarmów" się kłaniaPzdr.

body mozesz rozwinac?

Nie wiem czy ktoś już o tym pisał,bo być może (co jest wysoce prawdopodobne,ktoś opisał to wcześniej)wcale nie odkryłem ameryki.Jest to teoria na którą wpadłem,podczas swoich przemyśleń w kwestii osiągnięcia jak najlepszej jakości mięśni,abstra***ąc od manewrów typu odwadnianie organizmu,suplementacja i wspomaganie farmakologiczne.Miała to być odpowiedź na często zadawane mi tego typu pytania,przez przeciętnych bywalców siłowni.Natychmiast przeprowadziłem doświadczenia na sobie i swoich serdecznych znajomych,oczywiście informując ich jaki będzie przypuszczalny efekt i jak można będzie temu zaradzić w przyszłości.Wszyscy wiemy,że skład naszego ciała,to nic innego jak pokarm,który mu dostarczamy.Doszedłem do wniosku,że im bardziej naturalny i mniej "obrobiony" jest skład diety(biorąc za przykład rodzaj budowy ciał i wyglądu mięśni naszych praprzodków ),tym lepsza jest jego jakość.Wyniki mojego doświadczenia(tak,przecież prostego i oczywistego)pokryły się z moimi przypuszczeniami na ten temat.Osoby,które stosowały przez 5 tygodni dietę składającą się z określonych składników(węglowodany:ziarna,brązowy ryż,kasza gryczana,surowe warzywa,po treningu owoce/białka:pierś z kurczaka,indyka,chuda wołowina,jaja gotowane na twardo/tłuszcze:orzechy i tłuste nasiona,olej lniany,oliwki,żółtka jaj)zmieniły radykalnie jakość swoich mięśni.Poprawiły definicję i mocno "zgęstniały",natomiast osoby jedzące(rozgotowany biały ryż,jasne pieczywo,rozgotowane warzywa,chleb "razowy" i biały,białka pochodzenia mlecznego)pomimo zbilansowania diety na odpowiednim poziomie kalorycznym i odpowiedniej ilości podstawowych makroskładników,były "gładkie",miękkie i ulane(co zmieniło się radykalnie po zmianie jakości składników odżywczych i znacznie krótszej obróbce termicznej pokarmów(np.niedogotowany ryż czy kasza).Doszedłem do wniosku,że kluczowym znaczeniem dla jakości naszych mięśni jest wybór odpowiedniego rodzaju pożywienia.Uproszczając i konkludując:Im twardszy pokarm zjadasz tym twardsze będą Twoje mięśnie.
P.S.Sam na sobie też to testowałem.Pzdr.


Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-07-18 01:01:05

aaa ok
to wiem, dzieki

Nie wiem czemu "wykropkowało" odmianę słowa abstrahować

hmm wiec wychodzi na to ze najlepiej wsuwac surowy ryz ale popijac go czy nie popijac?i czym, o to jest pytanie,a tak serio to bodyline jak zwykle masz duzo racji.

suchy ryż?okurva
to jeszcze moze przejdzie ale np surowa ryba?