Trening w domu

Witam mam 21 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć (może trochę późno, ale lepiej teraz niż wcale i mam prośbę o tuz mam do dyspozycji w domu tylko komplet hantli i tu pada moja pytanie czy ona na początek wystarcza? Od października planuje zapisać się na uczelni na siłownie, ale chciałbym zacząć już teraz trochę czy ktoś mógłby mi pomóc i rozpisać, jakie ćwiczenia powinłem wykonywać czy może lepiej czekać do października? Z góry dziękuje każdemu za pomoc.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

zobacz moze to

zdr.

Bardzo dobrze, ze zaczynasz od treningu w domu. Mozesz go potraktowac jako w pewnym sensie ACT.
Link podany przez forumowicza wyzej powinien rozwiac wszystkie Twoje watpliwosci.

pzdr.

Bardzo dobrze, ze zaczynasz od treningu w domu.

dlaczego? Roznie dobrze moze zaczac od treningu na silowni. Dobrze jest ze zaczyna trenowac teraz a nie w pazdzierniku.

trening domatora lub jakies rozciaganie bedzi eok

Moze zle mnie zrozumiales. Nie mowie tutaj, ze to jest najlepsze wyjscie. Daje do zrozumienia tylko, ze lepiej troszke pocwiczyc w domu, przyzwyczaic organizm do wysilku i isc na silke, a nie od razu na silke i ciskac maksy. tylko o to mi chodzilo.

Witam mam 21 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć (może trochę późno, ale lepiej teraz niż wcale

Nigdy nie jest za późno. Więc się nie przejmuj.

i mam prośbę o tuz mam do dyspozycji w domu tylko komplet hantli i tu pada moja pytanie czy ona na początek wystarcza?

Jaka waga?

Od października planuje zapisać się na uczelni na siłownie, ale chciałbym zacząć już teraz trochę czy ktoś mógłby mi pomóc i rozpisać, jakie ćwiczenia powinłem wykonywać czy może lepiej czekać do października?

Nie ma przeciwskazań aby zacząć od razu. Zresztą masz teraz pewnie więcej czasu i siły na tego typu sprawy.
Co do ćwiczeń - musisz określić na początek swój cel treningowy. I pod ten cel układać program ćwiczeń. Bo ułożysz go sobie sam. Nikt tego za Ciebie nie zrobi. A potem planik tu wrzucasz do oceny.

Dodatkowo napisz coś o sobie - czy ćwiczyłeś coś i jak długo, ile ważysz, wzrost, jakieś problemy zdrowotne są - nie ma.