Co zrobić żeby mój mężczyzna przytył 15 kg i wyglądał ?

Poza tym King89 masz jej fotke w profilu wiec mozesz sam ocenic. Czy jest wystarczajaco atrakcyjna.

No właśnie w tym sęk, że chce przytyc ale ma z tym problemy. A od tego ma się kobietę, żeby pomagać w trudnych sytuacjach a nie tylko byc kiedy jest wszystko okej.

Drodzy Panowie - nie rozmawiajmy o tym czy jestem atrakcyjna czy nie, bo to chyba nie dotyczy nabierania wagi.

Ja też trochę nie na temat ale to co mówi Woytek to racja nikt już nie pomaga tylko jest: "znajdź se sam bo do dupy to rozpisałeś". Chyba jak ktoś zadaje pytanie to znaczy że nie może "se znaleźć sam" nie? Proste.
Woytek aż Ci dam SOG'a bo mnie też to zaczyna denerwować.

kiedyś kumpel mi mówił dlaczego nie lubi for internetowych. mówił że jak się wchodzi na forum i o coś pyta to są odpowiedzi:
"jak to, to nie wiesz?"
"przecież wczoraj o tym było"
"poszukaj w archiwum!!"
po to jest forum żeby pytać (po to wyszukiwarka żeby szukać ) ale są osoby dla których poruszanie się po necie nie jest tak proste jak dla was, są osoby dla których internet nie jest życiem i które nie znają zasad obowiązujących na danym forum

Widzę, że otworzyłam Puszkę Pandory ...

juz wypowiadalem sie bodajze wczoraj na temat negatywnego nastawienia ludzi na forum do pomocy potrzebujacym, wiec nie bede sie rozpisywal. Ciesze sie tylko, ze to nie tylko moje spostrzezenie.

pozdrawiam

No to wróćmy do tematu:
Jeśli będzie jadł regularnie - 5 posiłków dzienie
Jeśli będzie ćwiczył regularnie - 4 x w tygodniu co drugi dzień
Jeśli do diety dorzuci białkową odżywkę

To są szanse ze przytyje.
Pytanie : ile kcal powinny mieć posiłki i jak powinny być zbilansowane?

są tu takie kalkulatorki które to wyliczają, to jest obok linku do wejścia do tego działu
moim zdaniem 3 tys kcal dziennie to minimum i to nie w chipsach ziemniaczanych, czy fastfoodach, tylko zdrowym jedzeniu, mięsie, rybach, ryżach, kaszach, kurczakach, warzywach itp

http://www.dietetyk-online.pl/dietetyk.php?PHPSESSID=41666e27cfcc80d557f4faa5ad2b4aa5 Niech obliczy swoje zapotrzebowanie kaloryczne, rozpisze diete a następnie wrzuci do tego działu do ewentualnych poprawek