Tygodniowy plan treningowy...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 375

Witam!

Mam 17 lat 180 cm wzrostu i ponad 75 kg wagi....
Szukam tygodniowego planu planu treningowego- posiadam hantle 30 KG (2x15)
i sztange 30 KG.

pzdr !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Jaki starz na silowni? Napisz jak najwiecej o sobie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Radinho7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 375

starz siłowni jedem miesiąc

klatka spoko tylko dolne partie dało by sie poprawic, miesnie ramienne nie rzezbione, naramienne tez takie sobie, brzuch posiada troche tłuszczu ale miesnie czuc

, miesnie grzbietu i plecow trzeba poprawic z nogami jest wszystko gicik :)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Poszukaj ACT gotowego i zajmij sie nim przez miesiac jeszcze. Luba sam uluz ACT

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Radinho7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 375

a czy ACT to nowozelandzka partia liberalna, być może nawet libertariańska. Zdecydowanie opozycyjna wobec rządu Partii Pracy. Opowiada się za wolnością indywidualną, niższymi podatkami, zmniejszeniem ilości stanowisk rządowych. Powstała w 1993 roku. Lider - Rodney Hide ?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

ACT- Aerobic circuit trening. Jest to trening obwodowy. Cale cialo cwiczymy na jednej sesji treningowej. Partie cwiczy sie w odpowiedniej kolejnosci etc.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Radinho7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 375

tak dla początkujących gotowe ACT- [https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html]

za 2 tyg pytam sie co dalej