Dobry ten trening?

Witam co sądzicie o takim treningu? ( na podstawie postu o V. Gironda, chyba w archiwum kulturystyki... )
Pon: Klata (lekko) + Tric
Wycisk. francuskie leżąc, 8x8, 20-30 sek. przerwy mdz. seriami
Wycisk. leżąc na skośnej --------//---------
Środa: Bic + plecy
Unoszenie sztangi stojąc, (wszystko tak jak wyżej ), na modliteniku ( lekki ciezar )
Unoszenie sztangi w opadzie tułowia podchwytem
Piątek : Klata + przedramie
Wyciskanie leżać na skośnej i na poziomej ( przerwa 5 minut mdz. tym a tym )
Zgiinanie nadgarstkow podchwyt i nachwyt wszystko 8x8 !
Sobota : Bary + kaptury
Unoszenie sztangielek na boki
Wycisk z przed głowy
Szrugsy
TRening jest ( przynajmniej ma być ) na mase i rzeźbe, ogólny wzrost czystej masy mięśniowej i POMPE na treningu. Poprawcie co jest źle ( tylko nie mówcie że kijowy trening bo znam wielu ludzi co cwiczy 8x8 i są bardzo zadowoleni, ja zresztą po kilku treningach sądze to samo... )
pozdro!

ale co tu oceniac?
nie ma treningu nóg, brak podstawowych założen, brak danych o sobie i jeszcze okreslenie "trening jest na mase i na rzeźbe"

generalnie do bani

Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2007-07-13 13:16:47

CHodzi o to że na mase mięśniową a na rzeźbe mam diete ! Moje dane : rok stażu, bic 39 cm , klata 142 kg wycisk, 16 lat...
Więc co jest nie tak w tym trenignu ?
PS: Nóg nie ćwicze bo nie musze i nie chcę więc nie piszice o treningu nóg, po prostu mi jest on niepotrzebny, wierz mi :P
PozdrO!