dddd09

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3917

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.10.2008 (18:21)

Data rejestracji 21.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Rozpiszcie jak to brać pls ! rozpiszcie jak to najlepiej brać : 2x no-xplode animal pak glutamina ( olimp glucetyl, chyba ze polecicie cos lepszegow dobrej cenie ) białka - matrix 5.0 kreatyna ( tego ejszcze nie mam bedzie najprawdopodobniej deca-stac ) napiszcie jak	0	2007-09-08 20:06
Zdrowie i Uroda	Andractim - POMOCY siema, mam 16 lat i od około 13 roku życia ( nie pamiętam dokładnie ) mam ginekomastie ( powiększone suty, takie guzki jakby pod nimi ), jak jest mi zimno albo podrażnie je to robią się normalne, takie jakie mają być... i problem jest taki: brać żel	24	2007-04-30 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to dobra dieta? witam, sprawdźcie czy to dobra dieta na mase ( czystą mięśniową ) i rzeźbe... śniadanie: jajecznica(3 jajka + pomidor ) 2 śniadnie ( 2 godz potem ): baton białkowy lub shake obiad : pieczony kurczak + ryż + pomidory 4 posiłek ( ok. 2-3 godz	16	2007-07-09 10:17
Trening dla zaawansowanych	Dobry ten trening? witam co sądzicie o takim treningu? ( na podstawie postu o v. gironda, chyba w archiwum kulturystyki... ) pon: klata (lekko) + tric wycisk. francuskie leżąc, 8x8, 20-30 sek. przerwy mdz. seriami wycisk. leżąc na skośnej	2	2007-07-12 15:17
Aktualności - Sporty Siłowe	Pytanie do tych co się znają ( koszulka ) siema chcę sie zaopatrzyć w koszulkę do wyciskania ( titan fury f6 itp ) i bardzo proszę o podanie rozmiaru jaki byłby na mnie najlepszy ( oczywiście z 1 rozmiar większa by sie przydała żebym się w niej nauczył wyciskać :) ) waga: 80kg wzrost: 185	2	2007-04-08 16:57
Odżywki i suplementy	Rozpiszcie jak dawkować pls :] siemka! mam 1 puszke xpanda ( new formula ), 1 double blast, około 3,5-4 kg białka g-whey i 250 kapsów glutecylu z biogenixa... bardzo proszę rozpiszcie jak dawkować w najlepszy możliwy sposób te suplementy, xp czy db przed treningiem, kiedy i ile	3	2007-04-06 17:20
Odżywki i suplementy	Jaki zestaw polecicie ?? witam zbieram już suple na cykl który rozpoczne za niecały miesiąc, wybrałem już białko ( elite whey protein z dymatize ), glutamine ( najprawdopodobniej glutamina z nutrabolics- nag ) i nie mogę się zdecydować co do kreatyny. chcę połączyć dwa	10	2007-03-21 21:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Boks i Taekwondo	2007-11-11 21:49
Zdrowie i Uroda	Andractim - POMOCY	2007-07-16 16:59
Trening dla zaawansowanych	Dobry ten trening?	2007-07-13 15:25
Zdrowie i Uroda	Andractim - POMOCY	2007-07-12 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to dobra dieta?	2007-07-09 13:22
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyniki oficjalne w wyciskaniu do 15 lat	2007-06-02 08:25
Zdrowie i Uroda	Andractim - POMOCY	2007-05-02 17:55
Zdrowie i Uroda	Andractim - POMOCY	2007-05-01 21:38
Zdrowie i Uroda	Andractim - POMOCY	2007-05-01 19:34
Odżywki i suplementy	USA - Co kupować ??!!	2007-04-22 15:38
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2007-04-08 18:41
Odżywki i suplementy	Rozpiszcie jak dawkować pls :]	2007-04-06 17:28
Galeria Zdjęć	mam 16 lat i kocham zelazny sport wyciskam 175 na klatke!	2007-04-01 21:17
Po siłowni, o siłowni	TYLKO PONIŻEJ 18 LAT!!!	2007-03-31 14:29
Odżywki i suplementy	Jaki zestaw polecicie ??	2007-03-22 16:37
Odżywki i suplementy	Jaki zestaw polecicie ??	2007-03-22 15:33
Odżywki i suplementy	Jaki zestaw polecicie ??	2007-03-21 21:37