SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Akcja Plaża 2007-Test-Nowe foty strona 56

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 81270

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 15305 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 117659
smalec konczysz redukcje 15.07 czy ciagniesz dalej ??

Wracam :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 115 Napisanych postów 11455 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 83143
foty wkleje 15 ale redukcje ciagne dalej tylko nie wiem czy dalej propa ciagnac czy na sustanon przejsc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 968 Napisanych postów 19326 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 158896
Nie polecam susty na rzezbie...niby wszystko zalezy od diety ale ja i tak napuchlem na susta/oma...chociaz ja dawalem 1 g a wiec moze w tym problem byl...ale woda zawsze po cyklu schodzi...na szczescie

Smalec udanego treningu nog(ktorych nie cwicze juz ponad 2 lata ,ja wcinam 5 tussi+mocna kawa i ide plecy zrobie moze

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 115 Napisanych postów 11455 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 83143
ale sie porobiłem ,amsakra ,4 tabletki tussi mają 60mg efy a kopało mocniej niż 100mg efki z arsana ,ja ******le normalnie kałuze zrobiłem wokół orbitreka .nogi poszły niezle ,100kg x6 wiec powoli wracam do starej siły.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598
ja ostatnio 100kg to depletion robie po 15-20 powt

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 115 Napisanych postów 11455 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 83143
ale ja mam prawe kolano z***ane i musze uważać swoimi czasu tyrgałem 115 na serie lekko ale potem cos ***ło i **** pauza,teraz lajtowo wracam z dokładną techniką
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 115 Napisanych postów 11455 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 83143
Własnie wróciłem z treningu.Troche sił nie miałem bo nie jadłem węgli w przedtreningowym ,a po drugie winko daje mi popalić i mnie stawy bola ,a barki dzisiaj dawały znać o sobie.


Klata płasko sztanga regresja 97/5 ,92/6,85/6 ,77/7 ,70/9 ,97/2

Skos sztanga 4serie 80kg/6powt

Seria łączona po 8 powt każda ,rozpiętki i wyciskanie hantli ostry skos głowa w dół . 7 i 19 kg /3 serie



Biceps
S Łączona po 8 powt ,uginanie ze sztanga stojąc i hantle z supinacją /35 i 15kg /4 serie

Drop seria wchodzaca ,4 wejscia w progresji bez przerw po 8 powt każde wejscie

Drop schodzacy /ten samo sam schemat .


Bicepsy do***ane na maksa

Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-07-12 20:49:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914
czemu robisz regresje???? z ciekawosci pytam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 115 Napisanych postów 11455 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 83143
Mixuje prog z regr ,wchodzi mi lepiej na siłe niż sama prog.Mój koleś ćwiczy np samą regresją i wieku 19 lat po jednym cyklu wyciska 165kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1963 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17252
a Ty po 5 nie wyciskasz 130 kg =D

ex TyreX.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odblokowanie ! = PROBLEM !!!

Następny temat

pytanie

WHEY premium