...
Napisał(a)
mam 189cm waga 79 kg dopiero zaczynam ćwiczyć, jak ułozyc sobie diete? myśle ze chyba na razie powinienem sie skupić na msie dobić tak do 95kg (chyba) co o tym myslicie ? z góry dzięki za odpowiedzi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
poczytaj posty podwieszone...
...
Napisał(a)
czytałem... tylko ja nie wiem jak to skompletowac, co dany posiłek powinien zawierac itd. ? jakie rzeczy mozna łaczyc a jakie nie i co jaki czas trzeba jesc (chyba 3 godziny)
...
Napisał(a)
[https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html] <- Pod tym linkiem masz dużo cennych informacji a poza tym post jest napisany przejrzyście wiec na pewno dasz sobie rade.
Do tego sciagnij sobie dziennik posiłków z tej strony -> [http://darkthorn.republika.pl/] gdyż znacznie ułatwi Ci on prace przy ukladaniu diety. Poczytaj jeszcze troche o dietach na mase i ułóż jakąś swoją. Jeżeli bedzie nienajlepsza to wtedy sie bedzie poprawiac :)
Pozdrawiam !
Do tego sciagnij sobie dziennik posiłków z tej strony -> [http://darkthorn.republika.pl/] gdyż znacznie ułatwi Ci on prace przy ukladaniu diety. Poczytaj jeszcze troche o dietach na mase i ułóż jakąś swoją. Jeżeli bedzie nienajlepsza to wtedy sie bedzie poprawiac :)
Pozdrawiam !
...
Napisał(a)
dzięki figo1988 za linki super sprawa, mam jeszcze pytanie o odżywki powinienem jakieś brac na poczatku? macie moze jakieś wskazówki co do diety na mase albo co do treningu na mase...
...
Napisał(a)
trening inny dział, odzywki to uzupełnienie diety więc chyba sam zdecydujesz czy bedą Ci potrzebne
Makarona zawsze trzeba gotować, innaczej jest niesmaczny ...
Polecane artykuły