stinger87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

781

napisanych postów

Imię Dariusz

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.11.2007 (19:55)

Data rejestracji 06.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	czy brać cos na sam początek? dopiero zaczynam przygode z siłownią, mam 189 cm i waga 79 myśle ze trzeba dobić do 92kg cos takiego wiec na razie koncentruje sie na masie, mam pytanie czy powinienem brac jakies odzywki jezeli tak to co? wiem ze dieta to podstawa...	7	2007-07-09 23:11
Po siłowni, o siłowni	jak to zrobić? suwnica wyciskanie sztangi na prowadnicach <br><br>jak myslicie jak zrobić z tą sztangą ile ona powinna mieć długości ? a moze ktoś ma plany takiej suwnicy?	4	2007-07-13 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta do oceny pomóżcie w zmianie mam 189 cm waze jakieś 78 kg dopiero zaczynam na siłowni ćwiczyć na razie zaczynam trening act śniadanie -100g płatków owsianych -300ml mleka 0,5% -80g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek śniadanie ii -90g ryżu brązowego -100g	6	2007-07-14 17:49
Trening dla zaawansowanych	jaki trening na początek? dopiero zaczynam przygode z siłownią i nie bardzo sie orientuje jak nalezy ułozyc plan ćwiczeń itd. mam 189 cm waga 79 kg, bede ćwiczył w domu, mam prośbe żebyście pomogli w ułozeniu planu treningowego z	22	2007-07-09 01:47
Po siłowni, o siłowni	Pomóżcie w skompletowaniu własnej "siłowni" chciałbym zrobić w domu siłownie na razie jedyne co mam to hantle 2x 15kg nie bardzo się znam na sprzecie, mam na wydanie około 1 tys. wiem ze nie są to kokosy a jakies dokupowania bede mogł robić dopiero	30	2007-07-07 00:01
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta? dla pocztkującego mam 189cm waga 79 kg dopiero zaczynam ćwiczyć, jak ułozyc sobie diete? myśle ze chyba na razie powinienem sie skupić na msie dobić tak do 95kg (chyba) co o tym myslicie ? z góry dzięki za odpowiedzi	5	2007-07-09 01:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	czy brać cos na sam początek?	2007-07-19 18:27
Odżywki i suplementy	czy brać cos na sam początek?	2007-07-18 17:34
Odżywki i suplementy	czy brać cos na sam początek?	2007-07-18 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta do oceny pomóżcie w zmianie	2007-07-14 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta do oceny pomóżcie w zmianie	2007-07-14 20:02
Trening dla zaawansowanych	jaki trening na początek?	2007-07-12 21:24
Trening dla zaawansowanych	jaki trening na początek?	2007-07-12 19:50
Po siłowni, o siłowni	Pomóżcie w skompletowaniu własnej "siłowni"	2007-07-12 11:04
Po siłowni, o siłowni	Pomóżcie w skompletowaniu własnej "siłowni"	2007-07-11 12:48
Trening dla zaawansowanych	jaki trening na początek?	2007-07-11 11:32
Po siłowni, o siłowni	Pomóżcie w skompletowaniu własnej "siłowni"	2007-07-11 11:26
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg - Pomoc W Wyborze	2007-07-10 15:10
Po siłowni, o siłowni	Pomóżcie w skompletowaniu własnej "siłowni"	2007-07-10 12:08
Trening dla zaawansowanych	jaki trening na początek?	2007-07-10 10:30
Odżywki i suplementy	czy brać cos na sam początek?	2007-07-10 10:28
Trening dla zaawansowanych	jaki trening na początek?	2007-07-09 23:41
Trening dla zaawansowanych	jaki trening na początek?	2007-07-09 23:31
Trening dla zaawansowanych	jaki trening na początek?	2007-07-09 22:51
Po siłowni, o siłowni	Pomóżcie w skompletowaniu własnej "siłowni"	2007-07-09 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta? dla pocztkującego	2007-07-09 19:57
Trening dla zaawansowanych	jaki trening na początek?	2007-07-09 19:50
Po siłowni, o siłowni	Pomóżcie w skompletowaniu własnej "siłowni"	2007-07-09 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta? dla pocztkującego	2007-07-09 12:13
Po siłowni, o siłowni	Pomóżcie w skompletowaniu własnej "siłowni"	2007-07-08 21:58
Po siłowni, o siłowni	Pomóżcie w skompletowaniu własnej "siłowni"	2007-07-08 14:09
Po siłowni, o siłowni	Pomóżcie w skompletowaniu własnej "siłowni"	2007-07-07 16:25