Może właśnie Ty jesteś w stanie wskazać mi lepszą drogę. :)
Może właśnie Ty jesteś w stanie wskazać mi lepszą drogę. :)
gdzie pracujesz- az tak długo, nie masz mozliwosci wtedy trenowac?
to juz lepiej w takiej sytuacji zostawić choćby jeden dzień wolnego -ale plan trzeba i tak zmienić- jeżeli nie zmienisz rozkladu t trzeba inaczej rozłozyc grupy mięśniowe/trzeba je podzielic bo niepodobne je trenowac cztery razy pod rząd/.
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-08 20:37:52
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Każdy ma chwile żeby to wszystko j**nął...
W treningu ACT biorą udzial wszystkie grupy, to dla początkujących prawda?
-najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu, co drugi dzieą,
-zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej rozgrzewki (bieg i ćwiczenia rozciągające),
-czas treningu, w zależności od liczby obwodów, wynosi od 20 do 40 minut (bez rozgrzewki),
-wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 12-15 powtórzeniach,
Każdy ma chwile żeby to wszystko j**nął...
Zmodyfikowalem ten trening, dopasowując go do swoich możliwości jak sądzę.
W ten sposób chciałem zacząc bardziej efektywnie. :)
Każdy ma chwile żeby to wszystko j**nął...
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Ćwiczenia też staram sie wykonywać spokojnie i dokładnie. :)
Trenując w ten sposób poprawiłem już swoją siłe fizyczną. :)
Bynajmniej chodzi mi tu o upieranie się przy swoim.
Tym bardziej dziękuję za udzielane mi uwagi. :)