...
Napisał(a)
Jestem szczupły i nie zależy mi na wielkiej masie mięśniowej. Chciałbym wiedzieć, jaki powinienem mieć trening, żeby wyglądać jak np. Bruce Lee - czyli super rzeźba przy niewielkiej masie ciała. Jest na to jakiś sposób?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jasne, dobra dieta, do tego trening i po czasie jakieś suple Najpierw zmasuj aż uznasz ze wystarczy, później redukcja zbędnego fatu i trening na rzeźbę i będzie si
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/PODSTAWY_TRENINGU-POLECAM-t36416.html
https://www.sfd.pl/Dla_nowych_na_silce-t205292.html
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Masz jakiś sprzęt?
Najsamprzód: lektura, dieta, trening po jakimś czasie efekty.
https://www.sfd.pl/Dla_nowych_na_silce-t205292.html
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Masz jakiś sprzęt?
Najsamprzód: lektura, dieta, trening po jakimś czasie efekty.
...
Napisał(a)
Tylko nie myśl że jak dojdziesz do takiej figury, to możesz sobie odpuścic,aby utrzymac taką figure trzeba ciągłego treningu
...
Napisał(a)
CMIL-14 Dokładnie ale no nie ma co, też chętnie bym tak wyglądał (Tylko byłbym trochę większy)
...
Napisał(a)
nie mozesz zapomniec o diecie. najlepiej rano dawka węglowodanow i w ciągu dnia zminiejszach ilosc węglowodanow na mase swojego ciała a zwiekszaj ilosc białka. i staraj sie jesc regularnie co 3h.
ps. masz jakis trening?
ps. masz jakis trening?
Go Hard Or Go Home
...
Napisał(a)
"Bruce Lee. Sztuka kształtowania ciała" tutaj masz opisane jak BL trenował, tylko że on całymi dniami codziennie coś robił, a to biegał, a to trenig na siłowni, a to się rozciągał, a to technicznie pod kątem SW, a to trening izometryczny, a to trening obwodowy... myślę jednak że książka jest warta przeczytania i znaleźć tam można wiele ciekawych porad również dla osób początkujących. BL wspominał też że do jego rzeźby ciała przyczyniło się praktykowanie sztuk walki
Polecane artykuły