Jak szlifować seoi-nage

Chodze na judo 4 lata.,i mam pytanie: Jak ćwiczyć żeby wyszlifować seoi-nage (wiem jak to zrobić itp) Chodzi mi o trening siłowy

Chetnie pomoge ale o co dokladnie Ci chodzi?Jak wzmacniac miesnie, jak nabrac szybkosci, jak zrobic seoi w walce(tzn jakies kombinacje)??

Kombinacje to ja znam- wiele razy się dałem na nią nabrać ;p
Lekko sie pochylasz Wystawiasz się do rzutu do tyłu, napinasz mięśnie przeciwnik próbuje cię popchać i wtedy- bach!

O siłe i o szybkość chodzi

Z góry Dzięki !

Ja nie jestem ekspertem ale robilbym:
-wejscia na gumach
-slamy pilka lekarska
-walnie mlotem tak jak tu:




Koles tu robi interwaly 20s z 10s przerwy, to dosc ciezki trening, mozesz sobie robic inaczej. Zalezy od Twojej kondycji.

Dopiero teraz doczytalem ile masz lat i wzrostu. Ty chyba wysoki jestes nie? W takim razie olej seoi-nage i wal tai-o-toshi oraz inne rzuty dla wysokich Gdzies na forum jest o tym specjalny temat.

Zmieniony przez - bartosz w dniu 2007-07-07 22:24:13

OOOk:) Sila w judo nie jest tak potrzebna ale chyba wiem co masz na mysli. Wydaje mi sie ze chodzi tutaj poprostu o pierd..niecie ze sie tak po chlopsku wyraze;) -dynamika. Lubie robic taka seryjke raz w tygodniu- jest to teninng jakim trenowala, przynajmniej kiedys kadra(tzn jedno z cwiczen)
mianowicie:
20 sekund- podciaganie na drazku
10sek-przerwa
20sek- przeskoki przez nogi partnera (prawo lewo)
10sek przerwa
20sek- pompki
10sek- przerwa
20 sek- brzuszki
10 sek przerwa
20 sek - rock and rolle z prtnerem
10 sek przerwa
20sek pompki skakane- partner trzyma nogi(jumping na rekach)
10 sek przerwa
20 sek wieloskok
i jeszcze raz to samo;)

To bylo bardziej na wytrzymalosc silowa

A tutaj cos strikte na szybkosc

Trzymajac sie z partnerem za kolnierze(ty prawa reka koles lewa) jeden robi wejscia na maksymalnej predkosci(wejscia i wyjscia tez) a partner przy wyjsciach odpycha dodatkowo pchajac dlonia w plecy
Przykladowa seria to
20xjeden-prawa strona
20xdrugi
15
15
10
10
5
5
Przerwy tylko na zmiane uchwytu. Idzie po tym predkosc dosyc wyraznie.

PS
Taka troche lopatologiczna ta kombinacja o ktorej pisales-czujnie, czujnie na nogach;)
Pozdrawiam serdecznie

wejścia na gumach, wejścia bez partnera (tu była fachowa nazwa ale już nie pamiętam), wejścia z partnerem, rzuty, kombinacje, wejścia/rzuty wahadłowe (naprzemian ty i partner), walka o uchwyt-jak dojdziesz do swojego uchwytu robisz seoi....no i różne takie-zawsze poproś trenera żeby skorygował ewentualne błędy i techniki rób z różnych pozycji, uchwytów, przeplataj seoi z innymi technikami, rób na obie strony

Pablo83 a tak dokladnie jak wyglada wieloskok
i jak sa te wejscia 20xjeden w parawo a potem 20x drugi to robi sie tak ze 20 ma maxa w prawo robie potem szybko 20 razy w lewo potem szybko 15 razy w prawo potem w lewo itd. i ile razy tak serie ten wszystkie