16 lat Staż 7 miesięcy

Witam! Proszę o ocenę mojej sylwetki, obecnie nadal pracuje nad masą dlatego wiem że brzuch jest eeee żalowy :P
Wymiary:
Bicek: 36cm
Pas: 82cm
Klata: 108cm

Rekordy:
Ława: 85kg
MC: 140kg
Przysiad: 100kg

Bicepsy tyłem (troche źle się napiołem :P)

Przodem luz ( nie umiem się napinać przodem :P:D)

Klatka bokiem (wiem że właśnie klatka jest moją słabą stroną, tak mi się wydaje)

narazie za wiele nie masz do pokazania ćwicz dalej

a tutaj sama łapka
To już all prosze o opinie i porady, wiem że troche za wcześno zdj wrzuciłem ale chce poprostu wiedzieć nad jakimi partiami mam bardziej pracować. THX!

A ja nie oceniam na BDB. Góry klatki nie ćwiczysz, dół zaniedbany, dużo fatu, brzuch do poprawy, plecy średnie. DST- ;]

ćwicze góre klatki od samego początku, dół zaniedbany - chodzi Ci o dół klaty czy dół jako dół pleców i brzuch? Bo jak o klate to nie mam co podkreślać jeszcze żeby ćwiczyć dół. Tak jak już napisałem klata strasznie słabo mi idzie nie wiem czemu a ćwicze i hantlami i sztangą na płaskiej i na skosie głową w góre... :/ A troche fatu i brzuch zaniedbany to chyba w miare normalne jak sie robi mase biorąc pod uwage że zaczynałem chyba od 60 kg, łapa hmmm z 29-30 może, sam wiem że szału nie ma ale że aż tak źle :P:D Wiadomo będe ćwiczył dalej a co do klaty może ktoś coś doradzi?? Pzdr i dzięki za opinie.

Dodam jeszcze że nóg narazie nie ćwicze bo mam problem z kolanami

Zmieniony przez - mrowa.ok w dniu 2007-07-03 22:13:01

Rozpisz trening klatki, bo może coś ćwiczysz źle. W każdym razie jak masz problem z górą (klatki) to rób ją na treningu jako pierwszą. + Rozpiętki na skosie etc.