Pomocy.. Mam 17 lat i ... odżywki :??:

Wiesz co poćwicz rok czasu chociaz ziomuś. Później pomyśl nad suplami a hmb ci nic nie da raczej

Stary dla ciebie to nie ten dzial !! zajrzyj do doping haha kolege tez zapros

jak chcesz żeby na mase szło to możesz zapodać jakiegoś gajnera (ja stosuje MassXXL treca) ale to tylko do uzupełniania bo każdy wie że dobrej diety nic nie zastąpi. jesz tylko jak wiesz że posiłek nie będzie w stanie zaspokoić twych potrzeb, bądź gdy nie będziesz w stanie zjeść takowego z braku czasu. dobrze jest jeszcze zjeść po treningu dla szybszego uzupełnienia braków ale 2 h po treningu już trzeba zjeść pożądny posiłek potreningowy

on pisze ze chce przytyc a nie nabrac masy jak przytyc to smalec

ten post to jakas komedia na czele z autorem

według mnie to se ktos jajca robi...(ale ten tekst z HMB całkiem zabawny):]

ktos z was mysli ze gostek ułozy sobie jakąs diete? pewnie mysli ze jak wdupi 4 kg bialka to mu cos przyjdzie poczatki sa trudne ale bez przesady...ja przez pierwsze miesiace na silce tez nie mialem pojecia o prawdziwej diecie ale przynajmniej jadlem takie rzeczy jak makaron,ryz,cycki z kurczaka,twarogi ...na poczatek mi wystarczylo ze jadlem jak swinia ;p teraz dieta no i jest dobrze...

zwała musi być myślą że jak będą sie faszerowali to zaraz urosną życzę powodzenia i lepiej zapisz się do klubu a nie z władcami osiedla ćwiczysz