KREATYNA+HMB, SPALANIE I BUDOWANIE?

WITAM
MA PYTANIE CZY DOBRYM POMYSLEM BEDZI EPOLACZENIE KREATYNY Z HMB MASS XXL I BIALKIEM OSTROVI, CEL MASA, JEDNAK CHCIALBYM TROCHE ZRZUCIC Z BRZUCHA(94CM) A ROZBUDOWAC KLATKE(114) CWICZE ROK EFEKTY DOBRZE WIDOCZNE NIE JESTEM ZALANY, Z WYJATKIE BRZUCHA.A I NIGDY WCZESNIEJ NIE CWICZYLEM BRZUCHA

CEL MASA, JEDNAK CHCIALBYM TROCHE ZRZUCIC Z BRZUCHA(94CM) A ROZBUDOWAC KLATKE(114)
albo jedno albo drugie, albo masa albo redukcja, wybierz sobie jedną z opcji bo dwóch niedasz rady.

jw
albo masa/siła albo redukcja tłuszczu
jeśli chcesz się redukować gainer odpada(węgle o wysokim ig-maltodekstryny,dekstroza..które się szybko wchłaniają i nie zdążysz ich spalić)..
czyli proponuję dieta z produktami o niskim ig(kasze,ryż brązowy itp,poczytaj)
z supli l-karnityna+jakiś spalacz,termal oparty o kofeinę,efedrynę
co do hmb to nie kupuj..bo to jest wielka niewiadoma..niepoparta żadnymi badaniami naukowymi i tak naprawdę niewiadomo czy to działa czy to tylko efekt placebo..a jeśli już działa to wminimalnym stopniu i jeżeli chodzi o stosunek jakość/cena to najgorszy suplement

musisz dostosowac w dość dużym stopniu dietę do tego celu a powoli może sie okazywać, że będzie się tak działo jak pragniesz/jednakże pewnie nieodzowne mogą okazać się aeroby/.
gainera raczej bym wyrzucił z tego kompletu- dwa pozostałe pozostawiając.

Przemyślana dieta, dobra genetyka i może ci się udac