PODCIAGANIE NA JEDNEJ RECE

Witam ! znacie moze jakis dobry trening aby osiagnac ta sztuke ?? :) Jak dojsc do tego ? Jakie cwiczenia sa skuteczne ? POZDRAWIAM !

najlepiej wlasnie podciaganiem jelsi nie mozesz jedna, to rob oburacz i co jakis czas probuj jedna.

podciąganie podciaganie i jeszcze raz podciaganie;)) a jak po podciaganiu nie podciagniesz sie na jednej to jest jedna metoda - wiecej podciagania;) pozdrawiam
PS. podobno bardzo obciaza kregoslup. nie wiem bo sie nie podciagne ale tak czytalem

poczytaj troche w sportach ogolnorozwojowych duzo tego tam jest. o techice i ogolnie. np. ze jak sie chcesz podciagnac na prawej to robisz zamach tulowiem (oczywiscie wiszac) w lewo pozniej szybko w prawo i wtedy sie podciagasz podobno pomaga.

Podciągaj się z obciążeniem.

Tutaj masz ciekawy artykuł o całej "otoczce" dawania z jednej łapy.
Jeżeli o mnie chodzi to "szmata" nie była celem samym w sobie lecz wynikła jakby mimochodem przy treningu wspinaczkowym.
Czyli:
- bulderowanie na panelu - bardzo przewieszonym,
- podciąganie na drągu - również z obciążeniem,
- dieta MŻ - mało żreć .

To wszystko spowodowało, że pewnego dnia zadałem ze szmaty
Co prawda udawało mi się tylko z lewej ręki, ale zawsze coś

Pozdrawiam

Tu link do artykułu:
http://www.redpoint.pl/artykuly/apoteoza.html