TEST - Vitalmax (masa) by akk0 pods.str.28 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

akk0

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1640 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17343

teraz to już będe się bał wrócić do miasta, ona mnie zabije, mówiłem żebyś nikomu nie gadał

przed chwilą wypiłem gainera, więc dieta jako tako jest trzymana, nie mogę schudnąć kurde ha

pozdro

Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.

...

buby77

Ekspert

Szacuny 89 Napisanych postów 6889 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 100566

mówisz że martwy ciąg lubisz, a szczególnie górna fazę ruchu

Drążek muszę sobie sprawić taki

i ta polemika którą się wywiązała

http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL

...

bree

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 163 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1560

i tak ci nic nie powiemy nawet o tym, że rozsyła on każdej dziewczynie na sfd zdjęcia w stroju Adama

A dlaczego ja nie dostałam, hm?

UWAGA! KOBIETA NA DIECIE! NIE DRAŻNIĆ! NIE DOKARMIAĆ!
http://www.sfd.pl/bree/_blog/_redukcja_forever_:]-t335245.html

...

akk0

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1640 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17343

buby77, o takkk ta górna faza jest taka podniecajaca

drążek też mi tato robił, super sprawa, moge Ci zrobić fotki z bliska jak byś chciał zerknąć, pozdro

bree, bo to trzeba mieć układy

heh

Heyo, wróciłem już, zaraz wszamam posiłek przedtreningowy, ryż z jakimś krzywym sosem i porcje białeczka, i spadam na trening, dziś nogi i barki

Zmieniony przez - akk0 w dniu 2007-06-28 14:04:30

Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.

...

pawcio449

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 769 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6021

...

Seba-stian

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 196 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6219

"o takkk ta górna faza jest taka podniecajaca "
i jaka przydatna w życiu

A jak Creatinka czujesz, że coś działa ?

...

akk0

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1640 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17343

Seba-stian , mono z vitala zawsze mi służyło, rezultaty po niej very gut

Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.

...

akk0

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1640 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17343

Dzień 24

Trening nr 14 - Barki + Nogi

I Barki
- Wyciskanie sztangi zza głowy na siedząco
1s. ; 12 powt. – 25 kg
2s. ; 12 powt. – 28,5 kg
3s. ; 10 powt. – 30,5 kg
4s. ; 8 powt. – 37 kg (było 34 kg)

- Unoszenie sztangielek bokiem
4s. * 10 powt. * 6,5 kg

II Nogi
- Przysiady ze sztanga trzymaną na barkach
1s. ; 15 powt. – 32 kg
2s. ; 12 powt. – 37 kg
3s. ; 10 powt. – 43 kg (było 40 kg)
4s. ; 8 powt. - 54 kg (było 43,5) – k**** znów te kolano.. dałem rade do końca, ale już następnego ćwiczenia nie ruszałem, coś nietak z tymi kolanami mam..

- Przysiady wykroczne z sztangielkami
nie robiłem

Wszystko byłoby okej, gdyby nie znów powtórka z przed tygodnia, czyli kolano, dobrze się rozgrzałem wyskoki, przysiady, rozciąganie, krążenia, full ćwiczeń i nawet na rowerze stacjonarnym jeździłem trochę, myślę że byłem dobrze rozgrzany, także nie wiem co jest..

PS. coś krzywo ta sztanga wyszła, nie wiem dlaczego nawet he

Zmieniony przez - akk0 w dniu 2007-06-28 23:11:10

Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.

...

Chamillion

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 752 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5227

MUsze chyba zaczac robic Martwy :)

Ładnie prowadzony tescik. 3maj tak dalej i jedziesz z koksem

Cytat: słuchaj młody, bez soku w tym sporcie nic nie zrobisz.... nauczyć Cie bić w dupe ..czy sam sprobujesz w domu ? <<--- From Animal.pl

Moj Test: http://www.sfd.pl/Atak_na_Mase_Xp+KA_by_Chamillion-t336616.html

...

akk0

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1640 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17343

kupiłem sobie glukozamine, mam nadzieję, że coś zmieni z tymi stawami u mnie, waga jednej kapsułki to 850 mg, w tym siarczan glukozaminy 500g, chyba będe brał 3 kaps. w ciągu dnia, co o tym myślicie?

Chamillion, poczekaj jeszcze trochę z tym MC, albo bierz coś na ochrone stawów i koniecznie zaopatrz się w pas.

Zmieniony przez - akk0 w dniu 2007-06-28 23:43:41

Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat