poniedzialek-klata, biceps
sroda-barki,triceps
piatek-klata,plecy
czy
poniedzialek-klata,biceps
sroda-barki,nogi
piatek-plecy,triceps
czy
poniedzialek-klata,triceps
sroda-barki,nogi
piatek-plecy,biceps
chcem troche zmienic kolejnosc na wakacje i nie wiem co wybrac dotychczas chodzilem kazdy dzien na silownie i robilem kazdego dnia inna partie ale teraz nie moge chodzic codziennie na silownie gdyz pracuje poradzcie mi ktory plan jest najlepszy biorac pod uwage ze najbardziej zalezy mi na silnej klatce...Dzieki i Pozdro
Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą!! III---III