Dziennik by Witek-> wycisnąć jak najwięcej!

Dzisiaj będą w końcu zdjęcia! A niebawem filmiki (ale to tylko po 23).
Najpierw jednak to co najważniejsze czyli relacja z treningu!
Waga : 98,0
Płaska
20/20*2 60/6*2 80/5 100/4 120/3 140/2 152.5/2/2/1+1
Wąski
105/6 110/6*3
Butterfy 3 serie
Biceps
40/6 50/5
Trzymanie sztangi na czas
100kg (40,30 sek)
Francuz
35/10*3
Pompki na poręczach
20/8*2
I rowerek 20 min.
Zdjęcia będą z dwóch serii na wąskim chwycie (filmiki z szerokiego zamieszczę za tydzień i będą to jedynki na 155 więc proszę być cierpliwym). Do tego czasu postaram się o bardziej obcisłe gacie

No to zaczynamy...

Wąski 110 kg

Czy da radę?

Taaaak

I jeszcze z innego ujęcia... dół...

...i góra

Łapa niestety mała, nie rośnie od treningów siłowych

No wreszcie pojawili sie fotki, nastepnym razem nakres filmik,o. Lapy malej wcale bym nie nazwala, ale daj mi dwa lata tez taka bede miala;] Swoja droga jakie pustki na silowni, w niedziele tak zawsze? Az milo sie patrzy jak tyle luzu.
S.

Shakti za aktywność masz tutaj SOGA! I mam nadzieję, że dzisiaj się zobaczymy
u Rafała... Pogoda iście treningowa

Tutaj zdjęcie przetworzone metodą Sauvoli