Najpierw jednak to co najważniejsze czyli relacja z treningu!
Waga : 98,0
Płaska
20/20*2 60/6*2 80/5 100/4 120/3 140/2 152.5/2/2/1+1
Wąski
105/6 110/6*3
Butterfy 3 serie
Biceps
40/6 50/5
Trzymanie sztangi na czas
100kg (40,30 sek)
Francuz
35/10*3
Pompki na poręczach
20/8*2
I rowerek 20 min.
Zdjęcia będą z dwóch serii na wąskim chwycie (filmiki z szerokiego zamieszczę za tydzień i będą to jedynki na 155 więc proszę być cierpliwym). Do tego czasu postaram się o bardziej obcisłe gacie
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
No to zaczynamy...
Bo to zła sztanga była:)