Szacuny
1
Napisanych postów
96
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8056
Witam,
Mam w swojej diecie trochę mało białka, po ciężkim treningu potrzebuję sporo czasu na regenerację, czy jest sens stosowania białka po treningu, np. tego: http://*******/fpg9 ? Za odpowiedzi z góry dziękuję!
Zmieniony przez - xc biker w dniu 2007-06-22 11:56:27
Szacuny
6
Napisanych postów
1234
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13825
jak wiilhelm ma sens napewno zastosowanie białka :D moze rowniez spozywasz zamało kalori w diecie przezco jest utrudniona regeneracja?????
jak stoisz z witaminami i minerałami?????
Szacuny
1
Napisanych postów
96
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8056
Dzięki za szybkie odpowiedzi!
Po każdym, a przynajmniej cieższym treningu piję porcję carbo, myślę, że kalorii jest mniej więcej wystarczająco, codziennie do śniadania biorę tabsa witamin universala daily formula.
Wszelkie sugestie będą dla mnie bardzo pomocne.
Szacuny
6
Napisanych postów
1234
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13825
moze ZMA na noc ???? aspargin w ciągu dnia ???? co do ilosci kalori wydaje CI sie mi sie wydaje ze mam 200 cm a tak nie jest :P:P (zart)
zapisuj co jesz w ciagu dnia pozniej policz ile kalori z tego jest blicz swoje zapoitrzebowanie bedziesz miał jakis zarys wtedy :D
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
cały zestaw witamin i minerałów- z żelazem, miedzią, selenem, magnezem, cynkiem i kilkoma innymi napewno przyda sie bardziej niż supl. pojedynczych minerałów.
reszte juz WIL chyba powiedział- pewne minimum białka jest nieodzowne jeżeli nie chcesz narażać się na trudności z regeneracją.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
xc biker
Krzysztof Piekarz
WILLHELM
369258
