Kreatyna OLIMP

Witam !

Trochę wstępu.....

Mam 17lat. 175cm wzrostu. 67kg wagi.
Ćwiczę od miesiąca na średnio profesjonalnej siłowni.
Po wakacjach wybieram się na Profesjonalną siłownie:( OLIMPIA FITNESS CLUB ).

W związku z tym mam pytanie:
Poszukuje dobrej Kreatyny, jest bardzo duży wybór a ja kompletnie się na tym nie znam. Co moglibyście polecić na początek ?

Co sądzicie o "OLIMP" CREATINE MEGA CAPS 150 ??

Pozdrawiam

1-dieta
2-trening
3-kreatyna co do krety polecam creatine mega caps 1250 tania i dobra pozdro

jakis proch, albo jakies mc
z lepszych kreatyn to universal, ultimate, inkospor, kaizen

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-21 09:57:34

5g rano 5g po treningu i jedziesz tak z 6-7 tygodni -bedzie dobrze.

kretka olimpa jak kazda inna.

Polecam ,Creatine micronized 200 mesh' z treca. Jest na prawde dobra a jesli to Twoj 1 cykl kreatynowy to powinienes miec po niej naprawde dobre efekty. Nie bierz tego jak pisza na opakowaniu. 5g po przebudzeniu i 5g po treningu, w dzien nietreningowy przed snem. Zeby polepszyc jej wchlanianie bierz ja razem z dextrosa.
Pozdro!

OK. Dzieki za odpowiedzi. Ale czy teraz kupić kreatyne do rozpuszczania czy w kapsułkach ? Czy jest jakaś różnica ?.

Już jestem prawie zdecydowany, tylko którą wybrać spośród tych dwóch ?

TREC Creatine micronized 200mesh czy CREATINE MEGA CAPS 1250


pozdrawiam

nie ma różnicy

...ja ostatnio brałem microform z Biogenixa- choc generalnie już mono używam coraz mniej- ze względu na inne formy- to ta aż mile mnie zaskoczyła, choc już całe lata suplementuje różnymi kreatynami- tą bym więc mógł ci spokojnie polecić jeżeli wybierzesz proch/a raczej tak/.

jednakże najważniejsze jest odżywianie i właściwy trening/pod względem technicznym także- nawet nie mniej/.
a jaka to siłownia to naprawdę nie ma znaczenia jeżeli jest do użytku podstawowy sprzet jak sztanga, hantelki, niektóre maszyny i wyciagi.

Dzięki wszystkim za pomoc. Mam jeszcze jedno pytanie w sprawie diety.

Jaką diete stosować ? Czy wybrać się do Dietetyka ?

pozdrawiam

jeszcze jedno.... czy na początek wystarczy mi sama Kreatyna ? może powinienem jeszcze coś kupić żeby uzyskać jak najlepszy efekt. Co jeszcze moglibyście mi polecić z odżywek i suplementów.

Jaką diete stosować ? Czy wybrać się do Dietetyka ?

To pytanie powineneś był zadać w pierwsej kolejności... w dziale odzywianie. Potem jak już byś bmiał ulozona dietkę wpadasz tu po rady odnośnie suplementów i odzywek.

Z dodatkowcyh rzeczy to proponuje naj[pierw ulozyć dietę i ewentualne braki bialka, jezeli takie bedziesz mial,to pokryć z odzwyki bialkowej.