robson1234
Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (supinacja nadgarstka) 4 serie po 10 - zamiast tego proponuje zrobic unoszenie hantli w uchwycie młotkowym! dobre na dolna czesc bicepsa! pozdro
robson
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
871
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
