Dieta pod kreatyne! POMOCY!

Potrzebna mi pomoc w sprawie diety gdy zaczne zazywac kreatyne
co, kiedy, ile jesc i kiedy zazywac kreatyne i w jakich ilosciach?
Z gory dzieki za odpowiedz!

Normalna dieta masowa, czyli zapotrzebowanie + 500kcal

Odstaw kreatyne uloz diete pocwicz jeszce 6miesiecy na silowni i wtedy zajmij sie kreatyna.

Poczytaj posty pdoiweszone uloz diete porownaj z innymi i daj ja tu do sprawdzenia

cwicze juz jakies.... 5 miechow. dobrze idzie, ale teraz chce zaczac brac kreatyne. chodzi mi tylko o ta diete. sproboje samemu ulozyc i wystawie ja tutaj i piszcie swoje oceny

No dieta słaaaba

Nie ma sesu na tym jechac... nawet nie napisales ile czego :-/ Zapotrzebowanie?

Oblicz zapotrezbowanie i przede wszystkim poczytaj POSTY PODWIESZONE!!POczytaj posty uloz porzadna diete z wylizceniami i wtedy daj ja do sprawdzenia


Nic nie osiagniesz na nie wiadomo jakich sulach jak nie bedziesz mial odpowiedniej diety , amietaj dieta to podstawa

a zastoje juz masz ze chcesz kretke brac?

Kreatyna to drobny dodatek. Dieta i trening mają kluczowe znaczenie dla rezultatów. Rozumiem, że w wieku 15 lat można tego nie wiedzieć. Mam nadzieję, że przyjmiesz to do wiadomości, co niewątpliwie pozwoli Ci uzyskać zadowalające rezultaty w przyszłości