Kretka + biegi

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 815 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5756

Kre-alkalyn - mega capsy, 4 w DNT i 6 W DT,
PON - silownia, klatka + bic
WT - biegi
SR - silownia, nogi + barki
CZW - wolne
PT - silowniam plecy + tric
SOB - biegi
bieg = kilka kolej stadionu, bede dokladac co tydzien.
PO wstepie moje pytanie brzmi, czy beda biegi przeszkadzac w nabraniu masy? Nie mam na mysli nog bo z nich chce troche tłuszczu i mięśnia popalić (mam 72 w udzie). Moze tylko w Sobote dac biegi? Albo w PON nogi w czwartek i sobote biegac? Pomozcie...

http://www.sfd.pl/Xeor_/_Wszystko_jest_możliwe_/_Redukcja,_7_miesięcy,_27kg-t581369.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400709

Mysle ze biegi ci nie pomoga w lapaniu masy

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

_kostek_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 380 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3764

Xeor nie powinno być problemu. Ale, staraj sie biegać przy niskim tętnie 130-140 max 150, biegaj około 50-60 minut. Fajnie by było jakbyś przed bieganiem i po zapodał aminokwasy. Dobrze by tez było jakbyś zwiększył spożycie białka. To powinno ochronić mięśnie przed redukcją. Takie bieganie 2-3 razy w tygodniu nie przeszkodzi w zdobywaniu masy MIĘŚNIOWEJ.

Selekcja naturalna, patrzysz która będzie idealna, ta choroba nie jest uleczalna o nie...hehe

...

q-bazz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11303

Bieganie daje kondycja, pozwala spalić zbędny tłuszcz i robić czystą, beztłuszczową masę. W dodatku dla zdrowia warto.

Same plusy. Jeśli masa nie idzie to trzeba dołożyc kalorii a nie obcinać ruch.

pozdr.

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

wszystko zależy od rozplanowania i rozsądku- wlaściwego dozowania każdego z rodzai treningów.
także dieta ma tu niebagatelne znaczenie- ogólnie jak wspomnialem jeżeli nie bedziesz przesadzał to powinno fajnie wchodzić pod wzgledem jakości umięśnienia, poprawy wytrzymałości- jednakże będzie to proces conajwyżej średnioszybki.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...