Rozciaganie i body fat

1. Poszukuje gotowego treningu na rozciąganie, jakiegoś planu, np. dwutygodniowego. Czy ktoś mógłby mi coś tkiego podać, lub wysłać mi link, bo nie potrafiłem nigdzie znaleźć. Zależy mi głównie na nogach do szpagatu, ale nie pomijając wszystkich innych partii mięśnowych.

2. Może ktoś podać link do strony na której można sobie zmierzyć % fatu w ciele? Ale takie porzadnej która uwzglednia grubość fałdów skórnych itd. Chciałbym sobie to sprawdzic.

Wpisz rozciąganie w wyszukiwarce forumowej to się zdziwisz
https://www.sfd.pl/dobre_rozciąganie_do_obu_szpagatów!!!!!!-t94835.html
Prawdziwy body fat bada się na absorpcjometrze DEXA, w Wawie w Centrum Damiana; co do przybliżonych, nie ma lepszej strony od mybodycomp.com

Zmieniony przez - jogger w dniu 2007-06-06 11:30:46

https://www.sfd.pl/ROZCIĄGANIE!!!!!-t134922.html - a co myslisz o tym programie, który wg. Ciebie lepszy?

Ten drugi jest ciekawszy, łączy rozciąganie statyczne z dynamicznym