pytanie o ilosc dni treningowych

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1311

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

krzychas14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 944

Aktualnie trenuje 5 razy w tygodniu i celem jest masa. Na kazdym treningu trenuje jedna partie
1 Klatka
2 Plecy
3 Bary
4 Ramiona
5 Nogi

Dieta jest odpowiednia

Wiek - 17
Staz - 3 lata (2 powaznie z dieta)
Typ - Ektomorfik

Teraz moje pytanie: czy taki system trenowania moze powodowac brak przyrostow??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rower1

Ekspert

Szacuny 78 Napisanych postów 2295 Wiek 6 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 63629

Zwróc uwagę,że przy takim rozłożeniu treningów,barki bezpośrednio lub pośrednio pracują przez pierwsze cztery dni treningu.

rower1

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Bez uraz, ale trening jest z dupy.

Nie bierzesz pod uwagę tego, mięśnie mają kiedy wypocząć - ale układ nerwowy już nie. Po jakimś czasie dorobisz się przemęczenia, przetrenowania, braku apetytu, braku chęci do treningu i kłopotów ze snem.
Takie moje zdanie

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Ja trenuje 6 razy w tygodniu od stycznia i jest ok WODYN mi tak polecil

i odnotowywuje fajne przyrosty w mase

Choc mozliwe jest ze cos mnie zlapie przez to ale ufam WODYNowi. Jak sie przetrenuje to trudno. Zawsze to jakies doswiadczenie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

krzychas14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 944

Wlasnie ja tak zaczalem cwiczyc bo w sumie mam wakacje i chce sie calkowicie poswiecic silowni (caly czas sie poswiecam tak samo ale jak byla szkola to
bylo trudniej) teraz gotuje calymi dniami jedzenie i odpoczywam. Silownia to jedyny wysilek w ciagu dnia wiec miesnie maja troche na regeneracje miedzy treningami.

...

KoNr2d15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 28171

Ja trenuje teraz 6 razy w tygodniu takim planem i jest ok

Plan Treningu:
Poniedziałek: Klatka
Wtorek: Biceps
Środa: Barki
Czwartek: Plecy
Piątek: Triceps
Sobota: Nogi
Niedziela: Wolne

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Jeszcze raz tłumaczę, że nie o regenerację mięśni chodzi.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat