POŚLADKI W DOMU

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: pośladki , domu

Ilość wyświetleń tematu: 1675

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

daniel73

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 187

Witam, cwicze juz troche i staram sie rozwijac kazda partie miesni. Niestety duze problemy mam z posladkami. Moglibyscie polecic mi jakies dobre cwiczenia na posladki? najlepiej w warunkach domowych?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

siem-i-on

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 18 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2383

Mi przychodzą na myśl 3 ćwiczenia:
- przysiady na pełnych stopach (też z obciążeniem)
- wymachy nóg do tyłu stojąc, z zawieszonym obciążęniem na kostkę
- spinanie pośladków

...