Krzyzowanie linek. sogi

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2157

Na Silowni nie ma bramy. Moge robic podobne ciwczenie ale jednoracz na wyciagu gornym. Chcialbym tylko wiedziec czy warto, bo wydaje mi sie ze nie jest tak efektywne jak krzyzowanie. I jeszcze jedno, w jakich nachyleniach to cwiczenie atakuje gore, dol klaty?

" mieśnie mówiły nie, ja mówiłem tak " :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Otóż to, ale większość ludzi rozluźnia klatkę na górze - a niektórzy jeszcze robią "toast" sztangielkami

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

W sumie mozesz robic jednoracz choc pewnie bedzie trudno. No chyba ze partner pomoze ci utrzymac rownowage. A co atakuje ni wiem bo nigdy nie robilem

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668

Troche kiszka z jednym wyciągiem tak jak wspomniał georgu cięzko utrzymać równowage ponadto brama wchodzi bardzo dobrze na środek klatki

Spróbuj moze wyciskania na skosie w dół lub pompek na poręczach dobrze wchodzi na dół klatki pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Nitrojulas

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2157

nie no rownowaga to akurat nie problem mam sie czego zlapac. Tylko czy jest tak samo efektywne jak sciaganie 2 linek naraz! To cwiczenie jest na srodek klaty ale gdzies kiedys czytalem ze przy pochyleniu pracuje np. gorna srodkowa czesc klatki.... HELP

" mieśnie mówiły nie, ja mówiłem tak " :D

...

bjs12

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 433 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8281

uważasz, ze gdybyś nie skłamał z sogami to nikt by Ci nie opowiedział ?

...

Małtin

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 750 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2689

ja cie zaskocze ale jak jest wiosłowanie sztangą na grzbiet pod odpowiednim kątem i w miare wyprostowany atakuje dół lekko pochylony i dociąganie do dolnej częsci klatki...góra wyciskanie sztangi zdecydowanie również lekkki udział przy wyciskaniu sztangi jak robisz barki

...

Nitrojulas

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2157

bjs12, co to znaczy sklamal nie dostalem pozadnej odpowiedzi i tyle :( swoja droga to 3 osoby odpowiedzialy nie liczac Twojej dygresji.

Małtin, thx, chyba zalapalem, pochylony gora klatki a wyprostowany dol? is that right?

" mieśnie mówiły nie, ja mówiłem tak " :D

...

_kostek_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 380 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3766

ja bym se darował taka pół-bramę. Spróbuj zrobić rozpiętki na lekko ugiętych rękach, w końcowej fazie nie prostuj łokci ale ściśnij sztangielki mocno razem - pójdzie super na środkową część klatki.

Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-06-14 12:27:52

Selekcja naturalna, patrzysz która będzie idealna, ta choroba nie jest uleczalna o nie...hehe

...