Zaproponujta kurde jakies sniadanie 800kcal bez platkow

2 kromki razowego i 2 kromki tostowego, 130g twarog chudy,jogurt naturalny, plaster chudy sera zoltego, filzanka owocow i te 20g oliwy:

twarog wymieszaj z owocami i jogurtem, i wrzuc na te 2 kromki razowca, z tostowego zrob sandwicza z serem zoltym, do popicia szklanka soku lub co tam chcesz, uzyj wyobrazni

Sorry ale to chyba nie bedzie mialo powyzej 800kcal :)

Tak patrze teraz i te jajka tez tak srednio. jajecznica z 5 jajek ma 220 kcal. Musialbym zjesc rano 20 jajek :D

Może wodzionke?



Zmieniony przez - MotyW w dniu 2007-06-12 14:29:54

nie pitol że 5 jajek 220kcal , 100 gram jajka ma ~151kcal


do tego razowy z czymś tam i będzie


Luki też ci podał śniadanie na ~800kcal

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-06-12 15:07:28

Mi pokazuje kalkulator ze 100 gram to
Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 100 7 5 0 73

Czyli jak wpisuje 100 gram to jest jedno jajko srednie teoretycznie. Malo praktyczne rozwiazanie moim zdaniem.
Czyli dziesiejsze sniadanie 5 jajek, szynka serek topiony i worek ryzu bylo chyba przesadzone..

Zmieniony przez - MotyW w dniu 2007-06-12 15:22:44

ja proponuje omlecik!! ja jem go z 4 białek 3 zółtek około 2 łyżek stołówych płatków owsianych( nie czuc smaku) dodoaje troche mleka garsc rodzynek i garsc orzechów włoskich smażę na oliwie z oliwek!! pycha

wypij 80 ml oliwy z oliwek