jakie odzywki moj pierwszy raz

czesc mam troche kasy ok 400zl moze niedlugo bedzie troche wiecej i chcial bym ta kase przeznaczyc na jakies odzywki na mase.dodam ze te odrzywki zaczne brac we wrzesniu bo jak narazie idzie na sucho ale chce kupic teraz bo w wakacje pewnie sie kasa rozejdzie.co mam kupic?po poczytaniu na forum wnioskuje ze jakis gajner ale co do tego kreatyna odpada(tak wnioskuje z czytania forumowych rad) wiec co dodac?jaki ma byc ten gajner znajomy mowil mi o munster masie ze podobno bardzo dobry.jaki bedzie najlepszy dlamnie diety niemam.wiem ze powinna byc ale jakos nie moge jej nigdy utrzymac znajomy co mi polecil ten gajner mowi ze powinienem miec diete ale bez diety tez beda efekty tylko ze moze troche mniejsze.troche sie rozpisalem ale prosze o odpowiedz co kupic za ta kwote 400zl moze troche wiecej gajner + co? jakies witaminy? inne odzywki?
acha dodam jeszcze ze chcialbym cos kupic i brac od teraz jkies witaminy czy cos w tym stylu jakie kupic witaminki?

kreatyna odpada(tak wnioskuje z czytania forumowych rad)

?

kreatyna odpada ze wzgledu na staz cos kolo 3.5 mies
a po przeczytaniu kilku art o krecie wnioskuje ze najlepiej wziasc po ok roku cwiczen i tak zamierzampo przynajmniej 9 mies

niechce zaladac nowego tematu wiec dopisze to tu. wiec tak pewien chlopak chce sprzedac mi 2 kg munster massa bo mowi ze kupil ale wyjezdza do angli i nie bierze ale na nich jest data waznosci do wrzesnia 2007 a ja chce wziasc wlasnie we wrzesniu czy moge ja brac czy juz bedzie po terminie waznosci?no i czy munster bedzie dobry czy lepiej wziasc cos innego?cena za 2 kg 50zl wiec 10 zl oszczedzam :) ale jak jest taka potrzeba to wezme cos innego doradzcie.dzieki

Możesz brać nie jest jakiś przeterminowany rok czy 2lata. Ale nie wiadomo co Ci potrzeba bo nie przedstawiłeś diety. Możesz potrzebować bardziej białka niż gainera albo bulka np.Fakt że 3,5msc to za mały staż na kreatynę.Z takim stażem to tylko jakiś gainer albo białko albo oddzielnie kup węglowodany i białko. Nie doradzę Ci bo nie wiem czy dostarczasz odpowiedniej ilości białka i węglowodanów czego Ci bardziej potrzeba.Do robienia masy musisz dostarczyć zarówno białka i węglowodanów w odpowiednich ilościach.

wielkie dzieki ZEMBRY juz rozumie ze bez diety nie da sie dobrac odpowiedniego gainerka.jeszcze raz dzieki biore sie za obliczanie a raczej za ulozenie dietki.pozdrawiam

No i o to się rozchodzi ;)

pierwszy raz to tylko z dziewica jak masz 400 zl to na diete w sam raz wystarczy i jeszcze dokup witaminki i omege3 na twoj staz to cacy

:>

Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-06-09 13:15:01

no a jakie witaminki polecacie?czytalem kilka opisow witamin i sklanikow jest duzo ale nic mi one nie mowia jakie polecacie?

olimp, uniwersal,
zdr.

https://sklep.sfd.pl/opis.asp?produkt=483
https://sklep.sfd.pl/opis.asp?produkt=864
ok kupie ktoras z tych ale mysle ze raczej 1