Prosze o rade- klatka.

Chodzi głównie o to, że przy wyciskaniu sztangi nie może być tak, że jedna strona szybciej idzie do góry. Tutaj musisz popracować nad samą techniką.Ćwicz z mniejszymi ciężarami byle by poprawnie wykonać ćwiczenie. Co do hantelek pamiętaj by przy rozpiętkach nie stukać hantlą o hatle. Ćwiczenia wykonuj POWOLI dokładnie i precyzyjnie. Miałem dokładnie ten sam problem co Ty. Przy dobrze wykonanym ćwiczeniu są efekty. Teraz u mnie skrzywienie jest (każdy je ma tylko widoczne w mniejszym lub w większym stopniu) ale go nie widać. Nie którzy prawidłowo rozwinięci koledzy zazdroszczą mi klaty:) Ja nie ciskam dużo mimo, że przy wzroście 183 i wadze 72 kg wyciskam tylko 60-70 kg ale wiem za to, że poprawnie wykonuje ćwiczenie:) To jest klucz do sukcesu!:)

Poza radami (trafnymi) udzielonymi przez kolegów zwróc uwagę na ustawienie swojej ławki do cwiczeń żeby była ułzona w idealnym poziomie.Na profesionalnych siłowniach z regóły dbaja o to ale jak ćwiczysz w piwnicznej siłowni zwróc na to uwagę.Bo nie równo ułożona ławka sprawia ze jedna częsć mięśni pracuje inaczek=j niz druga a to moze pogłębic asymetrie pozdro

ja rownierz tak mam-obejrzyj najlepiej filmik z colemanem i przypatrz sie jego klacie . Potem napisz co zauwazyles
pzdr.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - wystarczy przejrzec... Pozdrawiam

Bardzo Dziękuje wszystkim za rade i poświecony czas.Pozdro!Wielki Dzięki:)