Pytajło
SOG !
bede sledzil Twoj test
bede sledzil Twoj test
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1543
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
28474
...
Napisał(a)
solaros
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
aha tylko tak
Krety masz na 50dni - o ile sie nie myle
5g naczczo
5g zaraz po treningu - tak jak napisałes
białko był zostawił na noc - przed samym snem w ilości 30g - wystarczy Ci na 50dni
carbo by dorzucił rano razem z kreatyną
Gainer tak 40min po treningu albo przed samym treningiem,
Ja bym walił po 60g przed i po treningu w DT
a w DN raz dziennie
Tez pewnie by Ci wystarczyło do końca cyklu.
ale to są tylko moje skromne uwagi
Krety masz na 50dni - o ile sie nie myle
5g naczczo
5g zaraz po treningu - tak jak napisałes
białko był zostawił na noc - przed samym snem w ilości 30g - wystarczy Ci na 50dni
carbo by dorzucił rano razem z kreatyną
Gainer tak 40min po treningu albo przed samym treningiem,
Ja bym walił po 60g przed i po treningu w DT
a w DN raz dziennie
Tez pewnie by Ci wystarczyło do końca cyklu.
ale to są tylko moje skromne uwagi
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
akk0
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1640
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17343
dziękuje za takie skromne uwagi
białko tak już sobie ubzdurałem że będe je jadł przed treningiem do posiłku, poza tym lubie na noc twaróg z szczypiorkiem mmm
carbo rano raczej odpada, myślałem nad tym, ale mam za dużo węgli i musiałem poucinać troche
gainerem muszę zastepować posiłek, bo nie mam możliwości innego jedzenia, chociaz jak bedzie to możliwe, to bede jadł normalny posiłek i wtedy będe go szamał tak jak mówisz
diete mam już rozpisana, zobaczycie jak to wygląda już w poniedziałek, co i kiedy jem pozdro
białko tak już sobie ubzdurałem że będe je jadł przed treningiem do posiłku, poza tym lubie na noc twaróg z szczypiorkiem mmm
carbo rano raczej odpada, myślałem nad tym, ale mam za dużo węgli i musiałem poucinać troche
gainerem muszę zastepować posiłek, bo nie mam możliwości innego jedzenia, chociaz jak bedzie to możliwe, to bede jadł normalny posiłek i wtedy będe go szamał tak jak mówisz
diete mam już rozpisana, zobaczycie jak to wygląda już w poniedziałek, co i kiedy jem
pozdroWyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51767
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349884
potrenuj pozowanie 
btw zapotrzebowanie na kcal w diecie przy tej wadze to tyle co moje 2 śniadania.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-06-02 00:19:01
btw zapotrzebowanie na kcal w diecie przy tej wadze to tyle co moje 2 śniadania
.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-06-02 00:19:01
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1640
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17343
starałem się z tymi zdjęcami kurde no
a co do zapotrzebowania to tak wyszło i nawet dobrze he
a co do zapotrzebowania to tak wyszło i nawet dobrze he
Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.
...
Napisał(a)
ripahza
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2969
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
26817
powodzenia !...
Napisał(a)
koko1989
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1476
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10822
postaraj sie jesc wiecej troche masy ci sie przyda
koko
...
Napisał(a)
W_ojtek23
Ekspert
Szacuny
82
Napisanych postów
4985
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
93196
Jaki masz staz ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1640
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17343
masz w profilu przecież
Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.
...
Napisał(a)
MolderDist
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
5229
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
55031
Dobra będe zerkał i zobaczymy czy coś "zbudujesz" ;] Powodzenia!
Poprzedni temat
dawkowanie-redukcja
Następny temat
Xpand: po treningu czy przed ?
