bede sledzil Twoj test
Krety masz na 50dni - o ile sie nie myle
5g naczczo
5g zaraz po treningu - tak jak napisałes
białko był zostawił na noc - przed samym snem w ilości 30g - wystarczy Ci na 50dni
carbo by dorzucił rano razem z kreatyną
Gainer tak 40min po treningu albo przed samym treningiem,
Ja bym walił po 60g przed i po treningu w DT
a w DN raz dziennie
Tez pewnie by Ci wystarczyło do końca cyklu.
ale to są tylko moje skromne uwagi
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
białko tak już sobie ubzdurałem że będe je jadł przed treningiem do posiłku, poza tym lubie na noc twaróg z szczypiorkiem mmm
carbo rano raczej odpada, myślałem nad tym, ale mam za dużo węgli i musiałem poucinać troche
gainerem muszę zastepować posiłek, bo nie mam możliwości innego jedzenia, chociaz jak bedzie to możliwe, to bede jadł normalny posiłek i wtedy będe go szamał tak jak mówisz
diete mam już rozpisana, zobaczycie jak to wygląda już w poniedziałek, co i kiedy jem pozdro
Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.
btw zapotrzebowanie na kcal w diecie przy tej wadze to tyle co moje 2 śniadania .
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-06-02 00:19:01
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
a co do zapotrzebowania to tak wyszło i nawet dobrze he
Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.
Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.