Czy dobry rozklad?

Witam.
Chce przedstawic tutaj nowe, moze eksperymentalne polaczenia grup miesniowych. Moj staz to przeszlo 1,5 roku, juz dosyc bylo polaczen typu klata-tric czy plecy-bic. Czas zrobic cos nowego i tutaj mam wlasnie dwie propocyje na trening 4 razy w tygodniu. Prosze o ocene czy to dobre rozwiazanie. Jesli nie to krytyka mile widziana. Prose rowniez o poprawki gdy cos bedzie zle.
A oto przyklad:
NUMER I:
dzien 1: barki-triceps
dzien 2: nogi
dzien 3: wolne
dzien 4: klatka
dzien 5: plecy-biceps
dzien 6: wolne
dzien 7: wolne

Tutaj moje jedno zasadnicze pytanie czy wystarczajacy jest odpoczynek miesni miedzy tricepsem a klatka? Zalezalo mi wlasnie glownie na rozlozeniu tych dwoch miesni i nie cwiczeniu ich w jednym dniu. Jest to maly eksperyment, byc moze bedzie dla mnie dobrym rozwiazaniem. Czas to sprawdzic. Prosze o rady czy rozklad ujdzie w tlumie?

no.... klate mogles dac z tricepsem. I skatowac te prtie w jednym dniu:]
taka moja propozycja ale czy z niej skorzystasz to nie wiem.A gdzie zapodziales przedramie??
pzdr.

jade obecnie na podobnym planie + brzuch (dolne partie w pn i czw, we wtorek i piatek gorne i skos)

Czyli co przejdzie to? Na 4 tygodnie mozna sprawdzic mysle...nie zaszkodzi raczej.

CeYaR-mowisz ze stosujesz podobny rozklad jak ja zasugerowalem czy taj jak on ma??
bo wogole nie wiem o co chodiz juz

Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-06-02 13:04:22